年轻人摔一跤可能没什么，但跌倒对老年人来说，可能是致命的。在我国，跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。本期节目我们就来说说：跌倒是老年人的“隐形健康杀手”。

上线大医生：卢照应

福建省立医院北院 福建省老年医院

骨一科负责人 副主任医师

本期话题：跌倒是老年人的“隐形健康杀手”

为什么老人容易跌倒？

老年人的跌倒因素众多，可分为个人因素和环境危险因素。个人因素又可以分为身体自然衰老引起的生理性因素和疾病引起的病理因素。

其中生理性因素包括：步态和平衡功能、感觉系统、中枢神经系统、骨骼肌肉系统。

病理因素主要是：神经系统疾病、心血管疾病、眼科疾病、心理及认知方面、其他（足底畸形及其他疾病，泌尿系统疾病引起尿急尿频而匆忙如厕、排尿性晕厥等也会增加跌倒风险）

老年人跌一跤的危害有多大？

常说老年人髋部骨折，是人生最后一次骨折。而骨折本身多数并不致命，但随之而来的并发症却非常凶险。

骨折后，长期卧床可能会引起致命性的肺部感染、深静脉血栓、久卧容易引起褥疮；

消化系统也会随之经受挑战，营养摄入成问题；

而心脑血管系统可能经此打击后，彻底停止运转。更有老年人，在旷日持久的治疗中，多器官功能衰竭。

跌倒后该如何护理？

1、避免长时间平卧，尽量争取半卧位，以预防坠积性肺炎；同时多翻身拍背，积极预防压疮风险。

2、适当床上锻炼，尽量争取主动肌肉活动，必要时被动锻炼，以预防血栓及肌肉萎缩。

3、积极抗骨质疏松治疗，营养均衡，摄入较充足的蛋白质、钙等。

4、积极心理干预，多沟通，改善老人心理健康状态，避免老人持续不良情绪困扰。

5、积极健康宣教，积极预防再次跌倒事件的发生。

如何预防跌倒？

大量研究表明，家中即使是经过最简易的改装，也可以大幅降低跌倒发生几率。

选择适合鞋子

1. 穿合脚的防滑鞋，避免穿着尖头鞋、高跟鞋。

2. 尽量穿戴无需系鞋带的鞋子。

3. 若腰部有不适，建议穿鞋时使用长柄鞋拔。

4. 及时更换已变形或过于宽松的鞋子。

发生跌倒后注意事项

1、切勿惊慌，先趴在地板上求助他人。

2、如独自在家，身体缓慢活动以评估自己是否受伤。

3、如能活动，缓慢爬到最近的墙壁、沙发或椅子边，试图搀扶并站起来。

4.、不能活动或爬行，尽快想办法联系家人、邻居或 120。

大 医 生 介 绍

卢 照 应

福建省老年医院骨一科负责人，副主任医师。AO Spine及美国HSS会员，龙岩市医学会脊柱外科分会委员，《手术电子杂志》编委。开展骨科各专业包括脊柱、关节、创伤及软组织等疾病手术及综合治疗技术。主导完成省市级课题多项，申请国家级技术专利并在CSCD及国家核心刊物上发表多篇论著。2016年作为国内访问学者在北京医科大学第三医院骨科进修，2017年前往美国印第安纳大学医学院附属Methodist医院脊柱外科访问学习。擅长：各类脊柱疾病微创手术、颈肩腰腿痛规范阶梯治疗、疑难颈肩腰腿痛精确诊断治疗技术。临床研究主要涉及微创手术改进、脊髓损伤前沿治疗及老年骨质疏松疾病。