5月22日，袁隆平去世。
新华社报道，今年3月，91岁高龄的袁隆平在三亚工作期间不慎摔了一跤，由此入院。
大家在悼念袁老的同时，也注意到了老年人跌倒这件事的重要性。
相比疾病来说，跌倒看起来是件微不足道的小事。但它对老年人而言，严重到可以致命。
老年人摔倒有多危险
经常有这样的报道，家里老人摔了一跤，几天后就去世了。
这并不是夸张。数据显示，跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。
除了导致死亡外，跌倒还可能会导致严重的损伤甚至是残疾，比如髋骨骨折。而对老年人来说，因为本来就上了年纪，骨骼很疏松，跌倒后更是容易发生骨折和严重损害。一些老年人跌倒后甚至会产生心理问题，患上摔倒恐惧，日常生活中连走路、运动都胆战心惊。
一项对第二军医大学长海医院2004年1月到2016年12月收治入院的2859例髋部骨折患者的研究显示，年龄最小的患者是52岁，71-80年龄段的骨折人数最多，其次为81-90岁。
而导致髋部骨折的原因，自行摔伤占了87.65%，如果加上坠伤和被撞到受伤，这个比例会更大。
为什么老年人容易摔倒
到底什么原因，让老年人跌倒和更容易跌倒？
无外乎下面几种，衰老本身、疾病、药物因素和环境因素。
衰老是一件所有人都无能为力的自然规律，人上了年纪后，各项能力自然会随之下降，比如活动及平衡能力下降、肌肉力量下降、感觉能力尤其是足部感觉下降、视觉受损等等，这些，都会增加摔倒的风险。
其次，疾病和药物因素。
神经系统疾病、心血管疾病、影响视力的眼部疾病都会有比较高的晕厥和跌倒风险。
如果在服用影响注意力或者降血压的药物，比如阿片类镇痛剂、降压药、心脏病药等，也会提高跌倒的可能性。
另一个让老年人跌倒的重要原因是环境。
出于无法避免的衰老+身体因素，老年人本身就需要格外注意生活环境，如果环境又是很容易摔倒那种，那老年人不摔才是怪事。
默沙东诊疗手册给出了一些容易让老年人跌倒的危险环境，包括——
光线较暗
不固定的地板
湿滑的地板
通道上会阻碍你行走的电线或延长线、或物品
不平坦的小路和断裂的路边防护防护栏
对环境不熟悉
除了年龄不可控外，其他影响老年人跌倒的因素都可以干预。因为老龄化越来越严重，全世界对预防老年人跌倒也越来越重视。2019年国家卫生健康委发起的“老年健康宣传周”就专门强调跌倒对老年人健康和生命的严重威胁，多个机构还联合发布了《老年人防跌倒联合提示》。甚至早在2011年，卫生部就推出了一份《老年人跌倒干预技术指南》。
老年人跌倒干预技术指南
老年人的跌倒大多发生在家中，所以家庭干预尤其重要。首先要做的，就是降低家里摔倒的危险。
不要让房间太暗，提高灯光强度、增加灯的数量尤其要考虑到老年人起夜习惯而增加夜灯。
电源开关放置在方便找到的位置。可使用感应灯或触摸灯。
电线、插板之类的绳子尽量靠在墙边，电话最好用无线电话。
地板上的杂物应该尽可能放置在行走通道以外。
在座便器，浴盆及其他需要的地方安装安全把手，以便老人在站起时利用。
厨房和卫生间应用防滑地砖。
常用的生活用品应放置在腰部以上及眼部以下的位置，老人可以方便取用而不用弯腰或伸臂。
不要用地毯或者把地毯固定。
还有一些老人可以做的，比如规律运动、使用合适的行走辅助设备、合理控制药物。
最重要的是，养成防跌倒的意识和生活方式。
《老年人跌倒干预技术指南》还给出了一些社区干预措施，包括注意道路平稳和雨雪天的道路清理，楼梯安装扶手等，还特地给出了上海市长宁区社区的干预方法作为参考。
但要注意的是，跌打并不能完全百分百预防。老年人还是需要正视跌倒这件事，并保持良好的心态。
想了解更多关于老年人跌倒的干预措施和专业知识，可以阅读默沙东诊疗手册相关词条和《老年人跌倒干预技术指南》。
参考资料：
1.老年人跌倒干预技术指南
2.默沙东诊疗手册——老年人跌倒
3.髋部骨折流行病学分布特点：单中心2859例分析，翁蔚宗等，第二军医大学学报，2017年4月第38卷第4期
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