长沙市政府门户网站-湖南疾控提醒:逢年过节,老人要注意5个方面防止跌

2021-02-17 10:00:01 信安智囊 24

湖南疾控提醒:逢年过节,老人要注意5个方面防止跌倒

来源:长沙晚报 发布时间:2021-02-17 09:13 字体大小:图片关键词图片关键词图片关键词

逢年过节,家里老年人就忙活起来,帮忙打扫卫生、购买东西、张罗饭菜。这不,市民李大爷去集市上买新鲜食材,李大妈在家里搞卫生,准备亮亮堂堂迎接准媳妇来家里。然而,当李大妈站在椅子上垫着脚擦玻璃时,不幸的事情发生了:她脚一滑,从椅子上跌了下来,造成髋骨骨折。今日,湖南省疾控中心提醒,春节过年喜庆之余,老年人一定要谨防跌倒。

跌倒,对于一般人来说,可能爬起来拍拍裤腿就没事了。但是对于老年人而言,轻者是骨折,严重的只怕要卧床了。如果造成头部外伤,还可能发生脑卒中,或由于卧床过久引起肺炎、泌尿道感染、血管栓塞等并发症甚至死亡。为此,湖南省疾控中心提醒,新春佳节喜庆之余,老年人一定要谨防跌倒:

继续保持锻炼的好习惯,预防骨质疏松,加强肌肉力量,提高平衡力。天气不好的时候尽量在室内活动,如可以进行太极拳、八段锦等一些不限制场地的运动。出门时穿好防滑鞋,小步缓慢行走。

春节尽量少喝酒或不喝酒,避免过度兴奋。尤其是慢病患者,服用降压药、降糖药本身就可能引起眩晕、晕厥和短暂意识丧失等中枢神经系统症状,服用抗抑郁症药及抗癫痫药物可能引起视力模糊、意识混乱等副作用,如果因为过节经不起别人劝酒来两杯,可能更容易导致跌倒的发生。

改善居住设施,起居不起急身。家中最好移开地毯、电线、小凳子等容易绊倒人的杂物,卫生间应设置防滑垫、马桶旁可安装扶手,夜间起夜时候可以使用小夜灯。起床时最好先坐起一会,起身时要等站稳后再起步。

洗澡时间不宜过长。浴室容易被蒸汽笼罩,加上地面湿滑,老年人平衡力差、视力较弱,更容易摔倒。洗澡时间以15分钟至20分钟为宜,可以坐在防滑凳上洗浴,防止滑倒。

家人如发现老人跌倒,不要急于扶起,要分情况处理。老人意识不清时,家人首先要拨打120急救电话,如有外伤出血要及时止血;如果老人呼吸、心跳骤停,家人要及时进行心脏按压、人工呼吸进行急救。老人意识清楚时,家人要酌情处理,如询问老年人是否头痛、头晕、骨骼关节情况等。对于跌倒后口角斜歪、言语不利、手脚无力等,可能提示老人发生脑卒中,切不可随意移动,立即拨打120急救电话。

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