数字健身小课堂开课啦！引导员七七。

为什么老年人摔倒后容易发生骨折？一旦过了60岁就有50%以上会出现骨质疏松的症状。骨质疏松意味着骨密度下降，骨骼硬度不足，从而容易发生骨折。另外，老年人的肌肉力量减弱，无法支撑骨骼，导致走路不稳，容易崴脚或跌倒，这些都是导致骨折的重要因素。一旦发生骨折，全身骨骼结构就会发生变化，骨骼恢复缓慢，难以恢复到原来的骨质和密度。因此，老年人需要加强锻炼，走路时要小心，避免摔倒，以免发生骨折。

为了避免骨折，平时可以进行力量训练。力量是支撑运动的关键，人体有八大肌肉群，每一块肌肉的训练都非常重要。让我们一起运动起来，拥有更健康的体魄吧！

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