2021年的第一场雪，在立冬这天翩然而至，瑞雪兆丰年，雪景喜人，雪后的出行却也给人带来不便，尤其老年朋友，本身身体灵活性协调性差，加上衣服穿得厚实，戴着口罩、帽子行动转头都受影响，雪后路滑容易摔倒。更麻烦的是，老年人是骨质疏松高危人群，摔倒后非常容易发生骨折。
骨科医生的朋友圈
本期的医苑健康谈
我们请骨科专业医师
为老年朋友讲一讲
关于雪后防摔那些事儿~
医苑健康谈
YIYUANJIANKANGTAN
据统计，跌倒是我国65岁以上老人因伤致死的首位原因，有一半以上的老人因跌倒而受伤住院，且老人年龄越大，跌倒受伤的风险越高。
肌肉的减少和肌力的下降会使老年人下肢力量减弱，平衡感降低，导致老年人跌倒风险增加。老人摔倒后容易出现髋部骨折，而髋部骨折对于老人来说这些是致命性的，被称为“人生最后一次骨折”。
骨折本身不致命，而骨折造成的各种并发症却会要人命。老年人骨折后翻身和坐起十分困难，一旦长期卧床，很容易引起呼吸系统感染、泌尿系统感染、血栓和压疮等并发症，不论发生哪种并发症都会危及病人的生命。
雪后路滑
如何防止老年朋友发生跌倒呢？
1. 雨雪天气尽量避免外出；
2. 如果不得不外出，也一定要避开容易结冰的地方，比如菜场水产区、路边低洼地点等。不要走覆盖薄层雪的大理石路面或者已经被行人踩得很硬的积雪路面，尽量选择无雪干燥路面行走；建议穿防滑鞋。
3.走路时速度放慢，步幅宜小，双手不要插兜，双手在外面可以保持平衡。双脚试探性前行，保持脚步平稳，同时尽量不要携带重物；
4.走在光线不足的路面时要格外小心，必要时可自带手电；
5.上下楼梯，请抓紧扶手；
6.一旦身体失去平衡无法控制时，要降低重心顺势倒下，将摔伤可能性降到最低；
7.万一不小心摔倒，不要急于起身，应轻微活动明确疼痛部位，大腿或手腕部骨折时人还能勉强活动；但如果颈胸腰椎处着地，千万不要随意乱动，因为椎体骨折后随意活动很可能造成关节脱位甚至更严重的危害。此时应尽快呼救，拨打120，寻求他人帮助；
8.家门口放置吸水性好的防滑垫，进入房屋前，尽量掸掉衣服和鞋上的雨雪。
专业医师再次提醒老年朋友：老年人是摔伤高危人群，尽量减少雨雪天气出行！！
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