老年骨质疏松患者应该怎样预防跌倒?_手机网易

2021-10-29 09:00:06 信安智囊 6

【老年骨质疏松患者应该怎样预防跌倒?】1.一定要加强老年人对于跌倒的重视,量力而行,很多老年人都有不愿意麻烦子女或者有不服老的心理,做一些自己力所不能及的事情,这样就会加大跌倒的发生率。2.适当的体育锻炼,如散步、太极拳等运动既可以防止骨钙流失,又能加强肌肉的协调性、柔韧性、平衡能力和步态稳定性。3.穿着长短适宜、柔软、裤腿不宜过长的衣裤,选择大小合适、底部带有深纹理的防滑鞋子。4.合理饮食,加强日常饮食中的蛋白质、钙剂和维生素D的摄入,如牛奶、豆制品、坚果类、绿色蔬菜、鸡蛋、鱼类、肝等。多晒太阳,适当的补充钙片。5.老人所住的居室,地面不宜打蜡、潮湿,否则也易滑倒。厨房和卫生间,地面应选用防滑的地板,保持清洁干燥,水渍要及时清理。环境宽敞明亮,室内的灯光不宜过暗,照明开关应安置于易触及的地方。过道通畅无杂物,上下楼梯时要扶好扶手。6.日常生活中很多老年人最常用的辅助用具就是拐杖,拐杖长度的选择也是有讲究的,首先要穿平底鞋站立,双手自然下垂,测手腕部皮肤横纹到地面距离就是要选择拐杖的长度,另外还应选择底端有橡胶的。7.很多老年人跌倒是因为药物因素,常见的引起跌倒高风险的药物有降压药、降糖药、利尿药、镇静催眠药等。如遇身体不适,一定要及时到医院就诊,按医嘱增减药物。(via 北京老年医院)

来源:北京12320在聆听

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