【老年护理科普】当跌倒不可避免,如何减轻损伤?_手机网易

2021-10-28 08:00:04 信安智囊 6

【老年护理科普】当跌倒不可避免,如何减轻损伤?

北京老年医院

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跌倒是老年人常见的问题

由于老年人机体功能的下降和老化,随着年龄的增长,不慎跌倒往往会发生骨折,最常见的是臀部着地引起的髋部骨折和腰椎压缩性骨折,手掌着地引起的前臂骨折,这都会给老年人带来巨大的伤害。

然而当跌倒不可避免的发生时,如何最大程度的减轻损伤,关键就在于如何“倒”。首先需要避开关节、头部等重要的部位。

“倒”的学问

当您感觉自己难以维持站立体位时要立即放松全身的肌肉,主动屈曲四肢关节,弓腰低头,双手护在头部,双肘屈于胸前,团身、顺势倒下。

必要情况下可以手掌着地,相对于髋部骨折和腰椎压缩性骨折,前臂骨折不用长期卧床,可以减少很多并发症的发生。

当然,要完全做到这些动作是基本上不可能的,但是至少要在潜意识里想到这些动作,哪怕做到一项,都可能大大减轻跌倒后的损伤。

应尽量避免臀部着地,这样容易引起髋部骨折和腰椎压缩性骨折。

陪护人员 请注意!

陪同老年人行走时发现他站立不稳或要跌倒时,陪护人员要迅速站在老人的侧后方双腿分开站立,保持自己的身体稳定,靠近老人的一侧腿伸直另一侧腿弯曲,帮助老人靠在自己的身上,如果老人不能维持站立则让老人沿着自己的腿滑下,顺势坐在地上,以减少跌倒的损伤。

跌倒后,自救流程

如果是背部着地,应弯曲双腿,挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁,然后使自己较舒适地平躺,盖好毯子,保持体温,尽量向他人寻求帮助。

如果可以起身,请遵照以下顺序:

平 移

休息片刻

等体力准备充分后,尽力使自己向椅子的方向翻转身体,使自己变成俯卧位。

翻 身

双手支撑

双手支撑地面,抬起臀部,弯曲膝关节,然后尽力使自己面向椅子跪立,双手扶住椅面。

跪 立

借助椅子

以椅子为支撑,尽力站起来。

站 起

休息片刻

休息片刻,部分恢复体力后,打电话寻求帮助――最重要的就是一定要报告自己跌倒了。

老年人跌倒后,不要急于扶起!我们一定要做好伤情的观察与评估,评估跌倒的环境,老年人在做什么,观察老人的神志等,要根据跌倒的严重程度分情况进行处理。

如果只是轻微的皮肤擦伤,或者淤青,且活动不受限可以继续观察。

如果关节活动受限,或者感到剧烈疼痛就要及时拨打120就医。

作者简介

张艳辉:主管护师,从事临床护理工作14年,于2017年取得北京护理学会骨科专科护士资格证书,担任北京老年医院护理部跌倒质控管理组秘书工作。

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