“跌倒”高危人群，你中招了吗？

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我国已进入老龄化社会，65岁及以上老年人已达1.5亿。老年人跌倒发生率高、后果严重，是老年人伤残和死亡的重要原因之一。在我国65岁以上的老年人中，跌倒是伤害死亡的首位原因。

自由行走，是老年人重要的生活品质指标之一。而跌倒事件则是直接威胁老年人独立行走的重要因素。因此，强化老年人对跌倒的认识并采取有效的自我保护措施，是预防跌倒发生的最有效保障。先来看看您是容易跌倒的人群吗？

*容易跌倒的人群

1.年龄大于65岁的患者

2.曾有跌倒病史者

3.贫血或血压不稳定者

4.意识障碍、失去定向感者

5.肢体功能障碍

6.营养不良、虚弱、头晕者

7.步态不稳者

8.视力、听力较差、缺少照顾的患者

9.利用利尿剂、泻药、镇静安眠药、降压药的患者

预防老年人跌倒，可采取以下措施：

1、加强身体锻炼：通过增加锻炼，增强身体协调性，可预防跌倒。如果老年人身体条件较好，可以锻炼单脚站立，以锻炼平衡度；另外可以坐在凳子上，捡地面的东西，以此锻炼腰部力量；

2、参加社会活动：参加社会活动，可放松心情，避免老年痴呆；

3、治疗相关疾病：如高血压、贫血等；

4、改善生活环境：如在厕所增加扶手、避免地面过滑等。