日常生活中有个小磕小绊是非常正常的，跌倒也是时不时会发生的事。对于一些年轻力壮的人来讲，跌倒并不会造成多么大的严重后果，但是如果人非常的虚弱，或者如果是老年人跌倒，后果就会相对来说比较严重了。摔倒的时候，不同的“着陆姿势”带来的后果是不一样的，要尽量选择最影响最小的那一种，接下来就让我们一起来了解一下。

跌倒的时候哪个部位先落地会影响小一点呢？

意外之所以称之为意外，就是因为它在不经意间就会到来，不知道什么时候人体就会失去平衡，跌倒在地。所以大家一定要知晓，跌倒的时候怎样处理，才能把跌倒对自己的影响降到最小。最重要的就是“着陆姿势”，也就是身体哪个部位先落地的问题。很多人跌倒总是习惯性的臀部着地，因为臀部肉比较多，摔的时候不是特别疼。

但是事实确实是正好相反的，如果臀部先着地，支撑点是在臀部的，它的后果就是会出现腰椎压缩性骨折，导致脊柱损伤。除了臀部不能着地，跨部其实也要尽量的不要着地，如果跨部着地容易伤到股骨，导致股骨骨折，恢复也很慢，如果严重了还会导致很多并发症。最好的姿势就是用手去撑地，虽然可能会手腕骨折，有不利影响的，但是影响毕竟比其他两个姿势要小一些。不过不同人还有别的不同的要求，比方说小孩子摔倒要注意把头部保护好，孕妇摔倒要把肚子保护好，这就要看具体情况了，具体情况要具体分析。

怎样才能预防摔倒呢？

1、有扶手要用扶手

对于一些腿脚不灵便的老人来说，上下楼梯的时候或者上厕所的时候，要用扶手。尤其是上下楼梯，如果腿脚不便，特别容易摔倒。平地没有扶手，腿脚又不灵敏，可以拄一根拐杖来帮助自己行走。

2、在平稳的道路上行走

有一些道路路况不是很好，地面凹凸不平，稍有不慎，人就会被石子或者被一些小坑所绊倒。这个时候要尽量的选择其他的路线，如果避无可避，就得仔仔细细的看好路，不要大意，稳稳当当的走路。

3、鞋子要合脚

鞋是非常重要的，鞋子如果不合脚，很容易崴脚，从而导致人摔倒。在挑选鞋子的时候，不能只挑鞋子的款式，要挑鞋子的舒适度。而且尺码要选对，穿过大的鞋或者过小的鞋，都会给行走带来麻烦。穿什么鞋就要走什么路，如果穿着高跟鞋走坑坑洼洼的土路，肯定很费劲，肯定会容易摔倒。

4、坚持体育锻炼

不管是年轻人还是老年人，都不要把锻炼放在一边，一定要养成规律锻炼的好习惯。这样能够让肌肉力量更加的强，还能够锻炼柔韧性和协调性以及平衡性，这样人就不会动不动就摔倒了。老年人更是如此，如果天天在家呆着不动，不仅容易骨质疏松，还容易出现摔倒的意外状况。

摔倒这件事有的时候是难以避免的，但是我们可以尽量的预防摔倒这件事发生。摔倒发生的时候，要选择对自己有利的“着陆姿势”，把影响和伤害降到最小。