起夜、洗澡……这7个时刻,最该防摔倒|拐杖|扶梯_手机网易

2021-06-04 13:00:07 信安智囊 14

据卫生部门估算,我国有4000多万老人每年至少发生1次跌倒。而这其中的大多数事故,其实都是可以预防的。

日本的一项调查显示,在室内,老年人比较容易跌倒的地方是卫生间、卧室和厨房;容易摔倒的时间段是晚上、午饭后、疲劳时和身体状态不良的时候。

而以下这7个容易摔倒的时刻,老人及其家人们一定要严防:

1、着急接电话时

深圳市慢性病防治中心曾对1300名60岁以上老人进行家访,发现在卧室摔倒的老人,八成以上是因为着急去接电话。

◇ 建议老人不要把座机放得太高,最好放在客厅等经常活动的地方,并在卧室安一部分机,开通来电显示,以防错过重要电话;

◇ 听到电话响时,老人不要着急接听,要慢起、慢站、慢走。

2、起夜时

据临床统计,老年骨折患者超半数是起夜摔伤造成的,究其原因,一是光线昏暗及错误的家具摆放,二是起夜时身体机能处于半睡眠状态,反应迟缓。

独居老人起夜跌倒后不能被及时发现,受伤甚至死亡的风险更大。

◇ 建议老人装一个小夜灯,将堆积在过道的报纸、电线等杂物清除,卫生间放个防滑垫和扶手;

◇ 腿脚不好的老人千万别怕麻烦,起夜时尽量叫醒家人;

◇ 睁眼后先在床上躺1分钟,然后慢慢坐起,等1分钟后,再将两脚放在地上,这样可防止脑缺血引起的摔倒。

3、洗澡时

老年人身体弱、平衡力差,多数还患有心脏病、高血压等,如果浴室狭小、地面湿滑、温度过高,很容易摔倒。

◇ 老人洗澡不宜超过15分钟,浴室门不要反锁,避免发生意外时耽误抢救;

◇ 老人洗澡时可以带个防滑小板凳,坐着洗既省体力,又不用担心摔倒;

◇ 浴室地面应采用防滑瓷砖,并铺放防滑垫,尽量安装扶手或固定物,便于老年人保持平衡。

4、等车时

等公交车往往需要长时间站立、排队,老人由于体力不支,关节不灵活,加上公交车进站时突然快速移动,人群拥挤,极易摔倒。

◇ 老人外出最好随身拿一根带板凳的折叠拐杖

◇ 等候时不要一直坐着或站着,可在原地多活动活动关节;

◇ 公交车进站后,不要急于上车,避免和他人拥挤。

5、乘扶梯

老年人肢体不够协调,乘扶梯时掌握不好节奏,很容易摔倒。

◇ 建议老年人乘扶梯要抓紧扶手,双脚左右分开站立,身体重心稳了,就能最大限度地避免摔倒;

◇ 乘扶梯时切勿争抢,如腿脚不便,可乘无障碍升降电梯,或寻求工作人员的帮助。

6、天冷外出时

冬季天冷路滑、穿得多活动不便、戴着围巾、帽子视野受限、不能及时观察路况……这些都会增加老人冬季外出时

的摔倒风险。

◇ 建议老人走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或运动鞋,切勿穿硬塑料底的鞋;

◇ 在雪地上行走时,切忌提重物,双手不要揣在兜里,可拄根拐杖来保持平衡;

◇ 骨质疏松者应尽量减少在雨雪天外出,80岁以上高龄老人应尽量避免远行,一定要远行的,要有家人陪护。

7、服药1小时内

老人在服用某些药物后,血压、意识、视觉、平衡力等会受到影响,增加跌倒风险。

◇ 一般来说,服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险期,老人动作宜缓慢,尽量不要外出。

来源:生命时报

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

【来源于网络,如有侵权请联系删除】
图片关键词
电话咨询
产品中心
招商加盟