一旦跌倒,老年人该如何自救?_腾讯新

2021-06-01 19:00:01 信安智囊 15

在我国,跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。跌倒最大的影响是引发骨折,主要部位为髋关节、脊椎骨等。其中髋关节骨折最为严重,被称为“人生最后一次骨折”,死亡率高达20%~30%。

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一旦跌倒,老年人该如何自救?郑州市疾病预防控制中心专家提醒,老年人一旦跌倒,如果能快速做出反应的话,就尽量降低重心,因为重心越低,造成的伤害越小。

同时,千万不要慌张,也不要着急站起来,要精确判断自己的情况,检查自己身体有无疼痛部位。

若是背部先着地,应弯曲双腿,挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁,然后使自己较舒适地平躺,盖好毯子,保持体温,休息片刻,等体力准备充分后,尽力使自己向椅子的方向翻转身体,使自己变成俯卧位。再用双手支撑地面,抬起臀部,弯曲膝关节,尽力使自己面向椅子跪立,双手扶住椅面。最后以椅子为支撑,尽力站起来。

如果不能自己站起来,就要想办法进行求助,并尽快拨打120。

(郑州市疾控中心 陈瑞芳)

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