痛惜!袁隆平院士摔倒后引发不适,老年人如何“正确”防止摔倒?|骨折|腰椎|心脏病_手机网易

2021-05-27 23:00:02 信安智囊 13

2021年5月22日13时07分,袁隆平因多器官衰竭在长沙去世,享年91岁。

就在黎明前,来自世界各地的人们,捧着菊花,满怀感恩和依依不舍,向“杂交水稻之父”袁隆平院士作最后的告别。

周秀英,一个70岁的五口之家,来向袁老告别。老人说:“没有他,我们家就长不出这么多粮食,我们农民就没有这么好的生活”。说话间,老人眼眶变得湿润了。

大江南北,无数的人群用各种方式在追悼缅怀,“长沙上万市民冒雨悼念袁隆平”、“袁隆平雕像前的花海”、“袁花花还没长大”、“小理发店再没等来老顾客袁隆平”。

突如其来的消息让很多人难以接受:一向身心强健的袁隆平院士为何突然住院,又是如何突然病重而亡的?

袁弟弟的一段话给了我们太多的信息。

他说:“老人怕摔跤,受伤后吃药适得其反,对身体有害。”

在我国,跌倒是老年人伤害死亡的首位原因。

其中髋关节骨折最为严重,被骨科医生称为“人生最后一次骨折”。

老年人这部分一旦骨折,一年后存活率只有50%左右。也就是说,髋部和近端髋部骨折一年后,约一半的老年人会永远离开我们,故又被称为“老年人的临终骨折”。

教中老年人“正确”摔倒,能救命!60岁以上有必要看

摔倒,在年轻人眼里,可能只是“站起来拍拍灰尘”的事情,但对于中老年人来说,不亚于心脏病和中风。

跌倒可能会使老年人的健康水平在短时间内急剧下降。根据世界卫生组织发布的报告:

世界上每年有30多万人死于跌倒,其中一半以上超过60岁。

万一摔倒了,如何最大限度地保护自己,把伤害降到最低?老朋友们,摆个姿势。小心点!年轻人在家也要提醒老人

万一摔倒,用手支撑地面

老年人如果一旦因跌倒出现骨折后,就需要长期卧床,会大大影响生活质量。

经常在跌倒后发生:一是臀部落地导致股骨头骨折、腰椎压缩性骨折;二、双手抱地导致的手臂骨折。

老年人摔倒的常见姿势是这样的

但正确的姿势是双手撑地,缓冲掉下去的冲击力

相比臀部落地或单侧身体落地,用手撑地给老年人造成的伤害要小得多。

如果跌倒时坐在地上,支撑点落在臀部,很容易导致腰椎压缩性骨折。

由于纵向过载造成脊柱损伤,骨折后需要卧床3个月,愈合非常缓慢。如果椎体受压超过1/2,情况会更严重,需要手术。

如果摔倒时用手按住地面,往往会损伤手腕,最多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。

这种手臂骨折在护理时不需要卧床,康复训练容易做,不会出现致命的并发症。

中老年人在这些时间段尽量注意防摔倒

一、起夜时

据临床统计,老年骨折有一半以上是夜间坠落伤所致。原因一是光线昏暗,家具摆放错误,二是身体机能在夜间处于半睡眠状态,反应迟钝。

建议

1.安装小夜灯,清除过道上堆积的报纸、电线等杂物,卫生间放置防滑垫和扶手;

2.腿脚不好的老人不要怕麻烦。晚上尽量叫醒家人;

3.睁开眼睛后,躺下1分钟,然后慢慢坐起来。等待1分钟后,将脚放在地上,可以防止脑缺血引起的跌倒。

二、洗澡的时候

老年人身体虚弱,平衡能力差。他们中的大多数人还患有心脏病和高血压。如果卫生间比较窄,地面比较滑,温度太高,很容易摔倒

建议

1.老年人洗澡时间不宜超过15分钟。浴室门不应上锁,以免发生事故时延误救援;

2.可以用小防滑凳,节省体力,不用担心摔倒

3.卫生间地面采用防滑瓷砖,配防滑垫,尽量安装扶手或固定装置,保持平衡。

三、在等公共汽车的时候

等车的时候往往需要站着排队很久。由于体力不支,关节不灵活,加上公交车进站时突然快速移动,人群拥挤,容易摔倒

建议

1.老年人外出时最好带一把带板凳的折叠拐杖;

2.等待时不要一直坐着或站着,而是把关节移动到位;

3.公交车停稳后,不要急着上车,避免和别人挤在一起。

四、乘坐自动扶梯时

老年人四肢协调性不好。他们在乘坐自动扶梯时不能很好地掌握节奏,容易摔倒

建议

1.乘坐扶梯抓住扶手,双脚左右分开站立,保持身体重心稳定,可以最大限度的避免摔倒

2.在超市购物时,尽量不要使用购物车,避免自动扶梯带来的风险;

3.坐自动扶梯不要竞争。如果行走和步行有困难,可以乘坐无障碍电梯或寻求工作人员的帮助。

以上这四个时间段,老年人要特别注意!如果不幸摔倒,要保持冷静,当你感到疼痛或受伤时,不要随意移动。可以呼救或者摔地摔墙来吸引注意力,求助。

最后,谨以此篇向中老年人提醒,最后的最后,让我们送一程袁老,先生千古,缅怀致敬!

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