2021年5月22日13时07分，袁隆平因多器官衰竭在长沙去世，享年91岁。
就在黎明前，来自世界各地的人们，捧着菊花，满怀感恩和依依不舍，向“杂交水稻之父”袁隆平院士作最后的告别。
周秀英，一个70岁的五口之家，来向袁老告别。老人说:“没有他，我们家就长不出这么多粮食，我们农民就没有这么好的生活”。说话间，老人眼眶变得湿润了。
大江南北，无数的人群用各种方式在追悼缅怀，“长沙上万市民冒雨悼念袁隆平”、“袁隆平雕像前的花海”、“袁花花还没长大”、“小理发店再没等来老顾客袁隆平”。
突如其来的消息让很多人难以接受:一向身心强健的袁隆平院士为何突然住院，又是如何突然病重而亡的？
袁弟弟的一段话给了我们太多的信息。
他说:“老人怕摔跤，受伤后吃药适得其反，对身体有害。”
在我国，跌倒是老年人伤害死亡的首位原因。
其中髋关节骨折最为严重，被骨科医生称为“人生最后一次骨折”。
老年人这部分一旦骨折，一年后存活率只有50%左右。也就是说，髋部和近端髋部骨折一年后，约一半的老年人会永远离开我们，故又被称为“老年人的临终骨折”。
教中老年人“正确”摔倒，能救命！60岁以上有必要看
摔倒，在年轻人眼里，可能只是“站起来拍拍灰尘”的事情，但对于中老年人来说，不亚于心脏病和中风。
跌倒可能会使老年人的健康水平在短时间内急剧下降。根据世界卫生组织发布的报告：
世界上每年有30多万人死于跌倒，其中一半以上超过60岁。
万一摔倒了，如何最大限度地保护自己，把伤害降到最低？老朋友们，摆个姿势。小心点！年轻人在家也要提醒老人。
万一摔倒，用手支撑地面
老年人如果一旦因跌倒出现骨折后，就需要长期卧床，会大大影响生活质量。
经常在跌倒后发生：一是臀部落地导致股骨头骨折、腰椎压缩性骨折；二、双手抱地导致的手臂骨折。
老年人摔倒的常见姿势是这样的
但正确的姿势是双手撑地，缓冲掉下去的冲击力
相比臀部落地或单侧身体落地，用手撑地给老年人造成的伤害要小得多。
如果跌倒时坐在地上，支撑点落在臀部，很容易导致腰椎压缩性骨折。
由于纵向过载造成脊柱损伤，骨折后需要卧床3个月，愈合非常缓慢。如果椎体受压超过1/2，情况会更严重，需要手术。
如果摔倒时用手按住地面，往往会损伤手腕，最多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。
这种手臂骨折在护理时不需要卧床，康复训练容易做，不会出现致命的并发症。
中老年人在这些时间段尽量注意防摔倒
一、起夜时
据临床统计，老年骨折有一半以上是夜间坠落伤所致。原因一是光线昏暗，家具摆放错误，二是身体机能在夜间处于半睡眠状态，反应迟钝。
建议
1.安装小夜灯，清除过道上堆积的报纸、电线等杂物，卫生间放置防滑垫和扶手；
2.腿脚不好的老人不要怕麻烦。晚上尽量叫醒家人；
3.睁开眼睛后，躺下1分钟，然后慢慢坐起来。等待1分钟后，将脚放在地上，可以防止脑缺血引起的跌倒。
二、洗澡的时候
老年人身体虚弱，平衡能力差。他们中的大多数人还患有心脏病和高血压。如果卫生间比较窄，地面比较滑，温度太高，很容易摔倒。
建议
1.老年人洗澡时间不宜超过15分钟。浴室门不应上锁，以免发生事故时延误救援；
2.可以用小防滑凳，节省体力，不用担心摔倒；
3.卫生间地面采用防滑瓷砖，配防滑垫，尽量安装扶手或固定装置，保持平衡。
三、在等公共汽车的时候
等车的时候往往需要站着排队很久。由于体力不支，关节不灵活，加上公交车进站时突然快速移动，人群拥挤，容易摔倒。
建议
1.老年人外出时最好带一把带板凳的折叠拐杖；
2.等待时不要一直坐着或站着，而是把关节移动到位；
3.公交车停稳后，不要急着上车，避免和别人挤在一起。
四、乘坐自动扶梯时
老年人四肢协调性不好。他们在乘坐自动扶梯时不能很好地掌握节奏，容易摔倒。
建议
1.乘坐扶梯抓住扶手，双脚左右分开站立，保持身体重心稳定，可以最大限度的避免摔倒；
2.在超市购物时，尽量不要使用购物车，避免自动扶梯带来的风险；
3.坐自动扶梯不要竞争。如果行走和步行有困难，可以乘坐无障碍电梯或寻求工作人员的帮助。
以上这四个时间段，老年人要特别注意！如果不幸摔倒，要保持冷静，当你感到疼痛或受伤时，不要随意移动。可以呼救或者摔地摔墙来吸引注意力，求助。
最后，谨以此篇向中老年人提醒，最后的最后，让我们送一程袁老，先生千古，缅怀致敬！
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