65岁以上的老人摔倒远比你想象更危险!|骨折|腰椎|摔跤_手机网易

2021-05-27 20:00:02 信安智囊 18

悲痛之余,「摔倒」这件看似普普通通的小事,再次成为大众关注的焦点。而在我国,跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。

摔跤对年轻人来说不算大事,但对老人可不一样。对此不少网友也表示:防止老年人摔倒,真的很有必要!对于老人来说,摔跤可能是与死神交手。

中国疾控中心慢病中心伤害防控室主任段蕾蕾解释,跌倒是对老年人健康的严重威胁,老年人发生创伤性骨折的主要原因是跌倒,每年因伤到医疗机构就诊的老年人中有一半以上是跌倒所致。同时,老年人年龄越大,因跌倒而受伤或死亡的风险越高。

解放军总医院第四医学中心急危重症中心ICU主任医师何忠杰2015年接受健康时报采访时介绍,摔倒后如果急救没做好,继发伤害发生的可能性很大。而老人摔伤导致的骨折、卧床的肺部感染等都是老年人致死的高风险事件。

武汉市第四医院创伤骨科一病区徐海军接受长江日报采访时提到,尤其是髋部骨折,对老年人来说非常凶险,且死亡率随年龄急剧上升,因此,大家常把老年人跌倒所致的骨折称为“人生最后一次骨折”。

摔一跤,引发人生最后一次骨折

在我国65岁以上老人中,平均每10人就有3~4人发生过跌倒。

摔倒最大的影响是引发骨折,主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。

其中髋关节骨折最为严重,也被称为“人生最后一次骨折”,其死亡率高达20%~30%,且致残率高,42%患者不能恢复伤前活动力,35%不能独立行走。

随着年龄增加,摔倒风险逐年增加,由于老年人对疼痛的感知力差,往往忽视问题,越拖越严重。所以如果老年人摔倒,出现身体不适,一定要尽快就医。

这6个时刻,老人最易摔倒!

家往往是大多数人印象中最安全的地方,然而,老人摔倒最容易发生的地点就是家里了。

65岁以上的老人属于跌倒致死的高危人群,而且其中一半以上的跌倒事件都发生在家里。最常见的就是在浴室滑倒摔伤,或者是在上厕所时,起身或者往下蹲的时候站不稳摔倒,甚至在起床的时候没站稳都可能造成摔倒摔伤。

老年人平常动作应适当放慢速度,应重视容易摔跤的几个时刻:

1. 夜起时因夜间光线黑暗上厕所时容易摔跤;

2. 夜起时发生体位性低血压易导致摔跤;

3. 洗澡时地面湿滑容易摔跤;

4. 饭后血液都到消化系统,大脑缺氧,容易摔跤;

5. 做家务时候,如踩到小板凳上容易摔跤;

6. 急于接电话时易摔跤等。

中国疾控中心慢病中心伤害防控室主任段蕾蕾提醒,在老年人日常生活中,提倡一个“慢”字。转身、转头动作慢,起身、下床速度慢,行进与外出也要慢。

若老人不慎跌倒,一定不要急于起身,以防造成更严重的二次伤害。尤其要提醒的是,老年人发生跌倒后,无论受伤与否,都要及时告诉家人或医生。

跌倒时有个“正确”姿势

万一跌倒,记住两个推荐动作:1.拉扶住身边的固定物;2.用手撑地,这是降低伤害的有效方法。

跌倒方式
臀部着地
用手撑地
受伤部位髋部骨折、腰椎压缩性骨折 手臂骨折造成后果
需长期卧床,严重影响生活质量 无需卧床,康复训练也容易做

通常跌倒时常发生两种情况,一种是臀部着地导致的股骨头骨折、髋部骨折或腰椎压缩性骨折;另一种是用手撑地导致的手臂骨折。

如果跌倒的时候,坐到地上,支撑点落在臀部,易导致腰椎压缩性骨折。

如果摔倒时,用手撑地,往往损伤的是腕关节,顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需卧床,康复训练也容易做,更不会发生致命的并发症。

两招把伤害降到最低⬇️

跌倒后怎样扶起来?

老人摔倒后,总的原则是:不要贸然起身,先评估受伤情况,只有在没受伤的情况下、感到自己有足够力量时,才应考虑站起来。

如果家人发现老人摔伤,尽量别挪动,以免加重伤势;拨打120后,尽可能给老人提供温暖、舒适的环境,等待急救人员到来。具体操作:

首先评估受伤情况

保持镇静,几分钟内不要有任何动作,避免造成更多伤害。判断自己是否受伤,可缓慢移动手脚、手臂和腿,感受是否疼痛,活动是否受限。

如果没有受伤:缓慢爬起

从头部开始转动,自上而下,觉得累就休息一会,直到转为爬行姿势(图1);

手部缓慢发力,用膝盖撑地,爬向一个坚固的椅子或家具(图2);

不要着急,感觉累就休息一下;把手放在椅子上,一次一只手(图3);

用椅子支撑自己,小腿抬起垂直于地面,脚平放在地上,另一条腿保持跪姿(图4);

双臂和双腿发力,慢慢起身站立,转身(图5);

坐在椅子上,在做其他事之前,先坐下来喘几分钟气(图6)。

李开来提醒,摔倒后整个起身自救的过程,就像出生后从卧到翻身、爬行、坐起、站立的过程,似生命的初始,只是整个过程要慢一点。

如果受伤了:冷静求助

保持冷静,休息片刻,找出身体受伤部位;使用紧急医疗警报设备,或给120或家人打电话求助。

如果附近有枕头,把它放在头下,如果附近有毯子或衣服,在等待帮助时用它们保暖。

如果附近没有医疗警报设备或电话,就大声呼救,如果不能大喊大叫,就抓住附近的东西,敲打地板或附近家具,以产生声响引起注意。

跌倒时如何科学救治⬇️

家有老人,做好防摔排查

日常生活中,老人最容易发生摔倒、骨折意外的地方就在家里,子女及照护者要排查一下居家环境,减少隐患。

1.过道别放地毯和植物

没铺平整的地毯和卷起来的藤蔓,容易绊倒老人。

另外,子女应定期检查老人经常走动的地方是否有散落的电线等障碍物,及时清除隐患,保证室内摆设井然有序。

2.尽量别设门槛

对需要使用轮椅、视力欠佳、腿脚不灵便的老人来说,门槛会给其生活带来不便,甚至会成为绊倒老人的罪魁祸首。

家有老人最好别设门槛,如果家里带楼梯,最好加装防滑板。

3.过道、浴室加装扶手

可在过道处适当安装扶手,便于老人在室内活动,并在淋浴和坐便器旁安装扶手,防止地滑导致老人摔倒。

4.改用毛料或棉质等防滑材质寝具

老人最好不要用丝缎类等光滑材质的被子和被单,以免上下床时不小心踩到滑倒,可换成防滑的毛料或棉质寝具。

5.室内加装小夜灯

老人睡觉时最好关上床头灯,可在卧室墙角和走廊通往厕所的地方放个小夜灯,方便起夜。

最后需要提醒子女及照护者,每年应定期带老人做视力和全身检查,如果血压太低或心律不齐,都可能诱发摔倒。

老人身体条件允许的情况下,日常可进行平衡训练,既可保存骨量,还能强健肌肉,加强平衡感和协调能力。

综合:健康时报、生命时报

编辑:叶芳芳

转载请注明来自上海徐汇官方账号

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

【来源于网络,如有侵权请联系删除】
图片关键词
电话咨询
产品中心
招商加盟