老人为什么容易跌倒?该不该扶有讲究,预防跌倒更要做好_腾讯新

2021-02-06 17:00:03 信安智囊 28

对于小孩子来说,跌倒后大哭一场便一切都过去了;对于年轻人来说,在哪里跌倒就在哪里站起来,没什么大不了的。可是。对于老年人来说,一次看似无关紧要的跌倒,也很可能会引发一系列大大小小的问题,给晚年的身体健康和生活质量带来很各种消极影响。

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一、老人为什么容易跌倒?3个因素养成易摔体质!

1.年龄因素

由于岁数大了,老人身体也进入了老化状态,神经、心血管、肌肉-关节等系统也出现了相应的退化,像神经系统问题会使判断能力受损,并影响平衡功能,导致老人步态紊乱,其次,老年后视觉功能下降,眼睛看不清路况,加上由于感觉功能和对刺激的敏感性大不如从前,老人双脚察觉地板凹凸不平和粗糙感的能力也下降,这都会增加跌倒的风险。

2.心理因素

人到晚年,肌肉力量下降,影响步态和平衡能力,可有些老年人会存在“不服老”的心理,出行时毫不注意,于是就很容易加大跌倒的可能性。此外,也有一些“服老”的老人会出现怕麻烦的心理,由于害怕跌倒而畏惧活动,进而引起身体功能下降和行为退缩,这同样容易促使跌倒现象的出现。

3.环境因素

在身体弱、平衡力差的情况下,如果老人生活的环境存在地面潮湿、路面不平整、台阶过高、通道狭窄、环境昏暗、缺乏扶手等支撑工具之类的问题,老年人也很容易摔倒。

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二、老人跌倒该不该扶?

在现实生活中,该不该扶起摔倒的老人,成为了一个叩问灵魂的问题。其实,暂且抛开道德方面的顾虑,虽然老人摔倒不可轻视,但是我们也不能贸然扶起或搬动。

首先,我们应该了解一下老人跌倒后的伤势,如果老人感觉到剧烈的腰痛,那就不能乱动,因为这很有可能是出现了腰椎骨折,若随意活动就很可能会导致关节错位。此时,我们作为旁人,可以用硬板将老人抬去给专业人员处理。其次,如果老人不适症状较轻,我们可以根据其身上出现的轻伤及时采取相应的止血、包扎、固定等措施。

此外,老人在察觉到自己快要跌倒的时候,应该尽可能地用手撑地,这样损伤的往往是腕关节,后果顶多是导致尺骨远端或桡骨远端骨折,而这类手臂骨折在护理上无需卧床,恢复训练也比较容易做。

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三、如何有效预防老人跌倒?

跌倒往往发生在不经意的一瞬间,而引发跌倒的条件却更多是长期形成的。因此,早期预防老人跌倒必须要重视起来。

1.加强锻炼,增强肌力

所谓生命在于运动,即使人老了也不能久坐不动。积极的运动锻炼,有利于改善身体柔韧性、提高平衡能力,从而降低跌倒风险,比如练习八段锦或太极拳,可以提高身体的平衡能力和下肢的肌肉力量,从而有助于预防跌倒。

2.合理膳食,强健骨胳

通过合理搭配食物,均衡摄入营养,可以很好地减轻骨骼老化变脆带来的负面影响,预防骨质疏松,增强骨骼强度,这也有助于降低跌倒骨折的风险。所以,老人平时要多注意加强补充有益骨骼的营养,并相应地多吃含有这方面营养的食物。

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3.改善环境,工具辅助

为了减少老人被磕磕碰碰导致跌倒的可能,家中那些杂乱的物品应该收拾起来,清出一条干净整洁的路线,便于老年人在家中无障碍行走。在楼梯或过道可以安装扶手、小夜灯,在淋浴区和坐便器附近也可以增设扶手以及防滑垫。此外,必要时还可以给老人配备长度合适、材质安全的拐杖,并将其放在老人触手可及的地方。

身体越老,本就越经不起折腾,也别提摔倒碰撞了。为了减少跌倒导致的各种意外危险,让晚年多些安稳的幸福,我们便要多为家中老人着想,平时尽可能为老人的生活提供更多便利,并提醒老人养成健康的生活方式,不让跌倒惊扰了老人的晚年幸福。

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