八个动作帮你改善腿脚无力、平衡感差？ 走路摔跤，腿脚发沉！平衡感差，如果有这些问题，那么只需要一根弹力带。八个动作，每天早晚各一遍，就可以让你走路又稳又快。 ·动作一：原地高抬腿踏步，屈膝侧抬腿。屈膝螃蟹步，双腿交叉步横跳。屈膝后撤步，屈膝髋部外展，坐姿髋部外展。 ·动作二：左右腿各30s。屈膝螃蟹步，双腿60s。双腿交叉步横跳。 ·动作三：原地高抬腿踏步，左右腿各30s。双腿60s。 ·动作四：原地高抬腿踏步，左右腿各30s。双腿60s。