近期，步入春天的珠海阴雨天气较多，湿度较大，路面容易出现湿滑的情况，增加路人摔倒的风险。3月23日，记者从广东省中医院珠海医院获悉，近期医院收治了不少因为跌倒导致髋部骨折的老年人。

医生提醒，老年人预防主动摔倒，要做好科学锻炼、保持好适宜的居家环境，遇到路滑的情况，要放慢走路速度，穿防滑鞋，必要时要使用拐杖等。

近期有多名老年人

跌倒后导致髋部骨折

对老年人而言，跌倒不是一件小事。2010年世界卫生组织宣布跌倒死亡已成为65 岁以上老人的“头号杀手”，并且将跌倒称之为“人生最后一跌”。因此如何有效预防老年人跌倒，对于提高老年人的生活质量，保障老年人的健康非常重要。

“最近降温，阴雨连绵，地面湿滑增加老年人发生跌倒的风险。”广东省中医院珠海医院创伤骨科（骨六科）主任张梅刃医生介绍道，近期有多名患者跌倒后导致髋部骨折，到中医院进行治疗。“无论是老年人还是其子女，都需要特别注意，日常生活中主动预防老年人跌倒。”

中医院创伤骨科（骨六科）张梅刃主任团队查房。

医生为主动预防跌倒支招

张梅刃医生提醒，老年人可做好这三点，主动预防跌倒：

1、科学锻炼助健康

科学的锻炼有助于降低因跌倒导致骨折的风险，老年人运动时，在确保安全的前提下，应当注意加强平衡能力、肌肉力量、耐力等锻炼。比如太极拳、八段锦等运动。

有锻炼习惯的老年人天气不好时可改为室内锻炼，不要中断锻炼习惯。

2、居家环境要适宜

有一点需要注意的是，其实居家场所是老年人发生跌倒的常见地点。据调查，老年人的跌倒有一半以上是在家中发生的。老年人的居家环境要适宜。比如：

确保室内灯光明亮，夜间睡觉时，留一盏夜灯；

保持地板干燥防滑、地板上无障碍物；

坐的椅子要稳固，有靠背、扶手；

沙发的高度和软硬适宜；

常用物品如水杯、水壶等，应放置妥当；

助行器、拐杖等摆放在容易取用的位置；

在卫生间、马桶、楼梯等位置安装扶手。

3、路滑时需谨慎

老年人出门时，要放慢走路速度，穿防滑鞋，必要时要使用拐杖等。要选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。特别要注意上下楼梯、扶梯时，要慢行、站稳。

【来源：珠海网】