当我们进入45岁的“分水岭”后，身体机能就会随着年龄的增长日益衰退，免疫力会逐渐减弱，会被各种疾病不适症状缠身，这都是一个自然发展的规律。

而除去自然的生老病死，摔倒，成为了老年人伤害死亡的第一“凶手”。“老人摔倒，全家烦恼”，由于老年人骨骼的特殊性，摔倒后的其他并发症才是更为致命的。

老年人的骨头很脆弱

随着年龄的增长，老年人体内激素水平下降，身体机能随之下降，才导致骨质变化，成骨细胞和破骨细胞发生变化，进而造成骨丢失。

而女性相比于男性更容易出现骨质疏松，因为绝经期女性，雌激素水平下降，就会导致骨骼钙盐流失严重，从而造成骨头脆弱。

因此，老年人不慎摔倒的话，哪怕轻微的摔倒，也可能导致骨折。

最近就有个国际案例，11月28日，当选总统的拜登就在与自家狗狗玩耍时不慎滑倒。医生表示，仅仅是轻微的摔倒，拜登的脚就出现了轻微骨裂。对于老年人，哪怕是轻微的摔倒都可能造成损伤。

70%的老人，鞋子都不合脚

市面上有很多打着老人鞋名号的鞋子，然而这种鞋真的适合中老年人吗？

这种所谓的老人鞋，其实大多数都是布鞋、棉鞋。而老年人觉得只要鞋底足够柔软，穿起来舒适轻便，那就是合适的。

事实上，这些所谓的老人鞋，大都不符合中老年人的足部特征。中老年人正常的踝关节背伸在10度左右，随着年龄的增大，足部关节也会出现衰老，踝关节的背伸渐渐会难以达到10度，导致行走力量过多地压在前脚掌，选择这种柔软却没有幅度的鞋子，会引起足部疼痛和关节损伤等诸多疾病。

老年人选鞋须知

要点1

鞋子不是越软越好

很多商家为了吸引中老年人，在售卖产品的时候，特别强调鞋底柔软，甚至可以随意拧卷。事实上，太软的鞋子会使足部缺乏支撑，容易导致疼痛与关节损伤。