据《柳叶刀》调查显示，70岁以上的老年人由于跌倒导致死亡的数量在急剧增加，85岁及以上的老年人跌倒死亡率已经趋于最高，这个调查报告让人触目惊心。在我们的印象中，人到老年，各种疾病缠身是老年人最大的健康杀手，但实际情况告诉我们，跌倒对老年人来说，也可能比冠心病、糖尿病、肿瘤等疾病带来的损伤更大。
为什么老年人容易跌倒？
年轻人跌一跤，拍拍屁股站起来完好无损，老年人不小心摔跤，非死即伤。大部分老年人上了年纪，视力会渐渐变弱、听力变差、肌肉力量下降、平衡力不好，甚至由于神经系统的疾病，而导致容易跌倒。此外，更多的老人跌倒是由于外在因素造成的。比如在陌生环境不熟悉，可能走路就绊倒了；或者睡觉前吃了安定，服药后不仅人体肌肉会变得松弛，甚至第二天人还会反应迟钝，这也可能导致老人摔倒；还有就是吃了降压药，在低血压时，头晕也会摔倒；像出门时，裤腿太肥、太长或穿系带的鞋鞋带松开，也容易绊倒。这些都是容易导致老年人跌倒的因素。
如何预防老年人跌倒？
提前熟悉环境
首先，让儿女带家中老人熟悉附近及家庭内部的生活环境，加快对新环境的适应过程。在自己熟悉的环境，就会大大减少因环境改变而发生的跌倒可能。
适当锻炼
老年人出门一定要选择合适的行走、视力、听力辅助工具，并适当加强锻炼，整合平衡、肌力、步态项目的锻炼及灵活性和耐力的训练。推荐打太极拳、散步、八段锦、跳舞等适合老年人的运动，但要牢记运动一定要适度。
保持良好的心态
老年人要保持健康、乐观的心理状态，积极调整不良的生活方式，平时穿衣要合身、宽松，鞋子要以防滑为主，尽量不要穿拖鞋外出，并且避免到人多拥挤和湿滑的地方去。
服用药物需有度
在服用药物方面，需要按医嘱补充维生素D和钙剂防治骨质疏松。所有服用的药物均需评估，尽量减少个人用药的数量和剂量。如果有精神类药物（包括镇静、催眠、抗焦虑、抗抑郁药等）需由医生评估，除必须应用的以外，其他应减量甚至停用。
学会正确的摔倒姿势
当老年人跌倒不可避免地发生时，如何最大程度地减轻损伤很重要。如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大减少骨折几率。如果跌倒不可避免时，正确的摔倒姿势应该是双手撑地，缓冲摔倒的影响。相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。用手撑地，损伤的可能是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折，手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，不会发生致命的并发症。
自2013年以来，中国 60岁及以上的人群跌倒相关死亡率总体呈持续上升趋势，这已成为最严峻的公共卫生挑战。谨记，摔倒无小事，特别是60岁以上的老年人。如果不小心摔倒一定要及时就医，千万不要怕给儿女添麻烦，舍不得钱，或者觉得自己身子骨硬朗不去检查，不然酿成大祸就晚了。
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