点击视频号观看科普《鼾声如雷怎么办》
经常在抖音上刷到这样的视频：老人独自在院子里劳动；踉踉跄跄摔倒身边却无人；望着要外出工作的孩子，弯着腰久久站在门口。
而视频下的评论让人破防，很多人都说想起老家的父母了，内心很自责和愧疚。成年人为了顾家，不得不离家。远方变成了故乡，家乡变成了远方，这是我们很多人正在经历的现实。
当你正在外边出差应酬、加班加点的努力时，家中的父母正在念叨着你过的好不好；
当你正为某些事情头疼忧虑时，父母也许生病却不敢告诉你，怕打扰到你；
当你准备晚上打电话给家里，父母早已把手机紧紧握在手里，提高警惕，生怕错过你的电话。
对于成年人而言，最担忧的事情之一是家人的健康，尤其是父母。
随着父母年龄的增大，身体各项机能也会出现下降的趋势，比如抵抗力、免疫力、消化能力等，这是正常的生理现象。
但是，通过积极的生活方式、均衡的饮食、运动、平和的心理等，可以提高身体机能水平，进而保持身体健康和活力，减少疾病的困扰。
这一点不仅做子女的要很清楚，更重要的是老人也要懂得如何照顾自己，在力所能及的范围内保证生活水平。
那么，对于老年人来说，该注意哪些生活细节，让自己既过的开心快乐，还不让儿女操心。
1.心情好
保持心态平和、情绪稳定、积极乐观，减少不良的情绪状态，比如愤怒、埋怨、嫉妒、忧虑、害怕等。好心情绝对是治愈疾病的良药，坏心情却会不断攻击健康的身体。
研究发现，不同的负性情绪和疾病是相关联的。这是因为，情绪的唤起会影响身体的激素分泌、血压、呼吸频率、心跳、神经系统、胃肠道等生理指标，进而降低免疫力个抵抗力，诱发各类慢性疾病。
正如中医常说的：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”这是有道理的！
所以，老年人一定要保持好心情，万事看开想开。作为子女，也要多陪伴、倾听、看望老人，使他们保持愉悦的情绪状态，减少孤独心理。
2.吃的好
并不是说吃山珍海味、大鱼大肉才算好，这里的好是指吃的健康、营养充足、习惯好。
通常老人都很节俭，上一顿没吃完的下一顿接着吃，这可能会因为饭菜变质而损害肠胃。所以子女需要时常提醒老人，隔夜菜或饭不要吃。
因为老人味觉和食欲会降低，食物要做的可口些，保证色香味。多吃优质的蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、豆制品等，以此补偿蛋白质的消耗。
每顿饭里有新鲜的蔬菜，这可以补充维生素和矿物质，可以保护心血管健康，还能防止便秘。
吃饭八九分饱即可，细嚼慢咽。吃的食物可以杂一点、饭菜淡一点、不要太油腻荤腥。
因为老人牙齿不像年轻人那样牢固，饭菜要煮烂一点，这也可以更好的消化。同时，老人饮食要热一点，不要过冷，否则会影响消化系统的吸收，导致生病。
3.注意健康信号
除了要保证心情好、吃的好等日常生活细节，还要及时关注老人的健康状态。
作为非专业人士，又没有丰富的医学知识，我们可以通过下面的信号来判断老人的健康是否出现问题。
体重是否不断下降。影响体重下降的原因有很多，如食欲差、吃的不好、心情差等。最糟糕的是，有些潜在疾病也会导致体重的不断下降，如抑郁、营养不良、痴呆等。
生活是否有异样。工作在外，最担心家中的老人不能照顾好自己。因此，要格外关注老人是否可以正常的洗澡洗漱、购买物品、外出、看病等。很多人直到父母外出找不到回家的路，总是忘记某事或是发生意外才知道父母有异样。
情绪是否正常。注意老人的言行和情绪是否和之前有明显的变化，比如突然表现的很失落、不开心、易怒、烦躁或是爱唠叨抱怨。一方面情绪变化可能是因为遇到某些事情，但又不愿说出口。另一方面，抑郁或是一些疾病也会导致消极的情绪。
作为子女一旦发现，要及时喝父母沟通、陪伴，倾听他们，弄清是什么原因导致情绪的突然变化。
现在，很多年轻人都在外面奋斗，和父母住在一块的已经很少了。加之我国人口老龄化严重，必定有很多老人会面临空巢、子女不在身边的现象。
因此，除了子女要多关注老人生活和心理状况之外，老人自身也需要知道如何让自己更健康、快乐的生活。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。