钱江晚报・小时新闻 通讯员 张弛 黄丽霞 记者 何丽娜

摔倒，在年轻人眼里可能只是“站起来拍拍灰”的事，但对老年人而言，它的危险程度不亚于心脏病、中风发作，一次摔倒就可能让老人的健康水平在短时间内急转直下。

据世界卫生组织发布的报告：全球每年有30多万人死于摔倒，其中60岁以上的占一般以上。

值得注意的是，每当冬季来临，骨科都会收治大量因摔跤导致骨折入院的老年病人。

万一摔倒，如何最大程度地自我保护，将伤害降到最低？医生提醒老年朋友，若即将摔倒，记得用手撑地。

“老年人一旦因骨折需要长期卧床，将严重影响生活质量。”杭州市红会医院骨科主任医师章权介绍，跌倒后较常发生的，是由于臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎压缩性骨折，亦或是用手撑地导致的手臂骨折。

相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。

如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，容易导致的是腰椎压缩性骨折。

由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤，骨折后需要卧床，愈合非常慢；若摔倒时用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。

这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。

生活中，老人在这些时刻最容易摔倒，定要小心：

着急接电话时：建议听到电话响时，不要着急接听，要慢起、慢站、慢走；

起夜时：建议装一个小夜灯，卫生间放置防滑垫和扶手。腿脚不好的老人起夜时建议尽量叫醒家人，千万别怕麻烦；

洗澡时：洗澡时间不宜超过15分钟，浴室门不要反锁，避免发生意外耽误抢救。浴室里安装扶手或固定物，便于保持平衡；

服药后半小时：服药半小时尽量原地活动，减少外出，避免意外；

冬季外出时：冬季天冷，衣服笨重行动不便，特别雨天路滑，减少外出，避免意外。

此外，医生特别提醒：如果不幸摔倒，要保持镇定，不要急于起身，以免遭到二次伤害。

要在确保安全的状态下，首先感知一下身体状况，可大声呼救或者猛拍地面、墙壁，以引人注意，寻求帮助。

家属或陪护者发现老人摔倒时，首先要边安抚，边询问伤情，如果有外伤、出血，应立即止血、包扎并护送老人到医院做进一步处理。

如果摔倒后，老人出现剧烈头痛或口眼歪斜、言语不利、手脚无力等症状，可能与中风有关，此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血，家属应立即拨打120急救电话。

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