随着年龄增长，人体多种器官都会出现退行性改变，肌肉力量减弱，肌腱退变，就有可能出现无力的情况，这也是为什么上了年纪的老人更容易摔倒的原因。尤其是到了冬天，雨雪天气多见，地面湿滑增加老年人发生跌倒的风险。对于上了年纪的老年人来说跌倒不是一件小事，所以说老年人在冬天更要重视健康问题，预防跌倒。

一、 老人跌倒的常见地方有哪些？

预防老年人跌倒首先要明确有哪些地方是容易造成老年人跌倒的。生活中容易造成老人摔倒的地方是很常见的，比如卫生间湿滑的地面，楼梯，还有夜间看不见时都会引起老人摔倒。因此为了预防老人摔倒，需要对这些地面进行防滑处理，在卫生间、马桶、楼梯等位置安装扶手。老年人生活的房间在夜间可使用小夜灯，室内家具摆放要简洁，搬走室内会阻碍老年人走动的物品，对居家环境做适老性改造来防止老人摔倒。

二、 雨雪天气减少出门

冬季是雨雪多发的季节，老年人在雨雪天气要减少出门。如有必要出门时，要放慢走路速度，穿防滑鞋，双手不要插在衣兜里，必要时要使用手杖。要选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。特别要注意上下楼梯、滚梯、台阶时，要慢行、站稳。

三、 冬天也要坚持锻炼

中医讲“冬三月，此为闭藏”，并不是说到了冬天就不锻炼了，科学的锻炼可以帮助老年人降低摔倒的风险。老年人运动时要在确保安全的前提下进行，可以选择上午10点以后和下午5点之前的时间进行锻炼，天气不好时可以改为室内运动。