小雪节气已过，天气逐渐寒冷。近期，到区内各医院骨伤科就诊的老年患者人数不断上升。光华中西医结合医院创伤外科主任医师杨轩提醒，老年人跌倒后极易造成骨折，因此防跌倒是关键。

前不久，75岁的林先生到安徽黄山旅游。下车时没有站稳，摔了一跤，导致左右脚多处骨折。回到上海后，林先生来到光华医院创伤外科就诊。

“我们为患者进行了全身检查，发现他不仅右侧跟骨骨折，左侧胫骨骨折和趾骨三处都有骨折。”杨轩主任介绍，为患者进行全面评估后，立刻为其进行了手术，手术非常顺利。如今手术过去了两个多星期，患者恢复良好。

杨轩介绍，一般的骨折是发生在单侧或者单部位，而这位患者属于多发性骨折。这和患者年级较大，身体协调能力变差，且骨质疏松有着密切的关系。老年人四肢僵硬、衣着厚重、行动不便，再加上地面湿滑或者灯光照明不好，便很容易跌倒，甚至发生骨折，其部位多在手腕、肩关节、髋关节和脊柱。

为此，建议老年人要增强防跌倒意识，在日常生活中量力而行，避免攀高或搬重物造成跌倒或扭伤；适度锻炼身体，增强肌肉力量以及身体柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性；尽量在路面平整的地方活动，家中和浴室要保持干燥洁净且少障碍物；行走及活动时注意光线充足，尤其是老人夜间上洗手间或早起晨练时，身体本能反应较差，更需注意视野清晰；晨练不宜过早，避免在雨雪天气出门。穿着合身的衣裤和防滑的鞋子，锻炼期间避免行走过多、过快及肢体过大幅度运动。