天气骤冷,谨防老年人跌倒 医生:可适当科学锻炼_腾讯新

2021-11-23 13:00:03 信安智囊 4

新一轮冷空气于上周末影响甬城,伴有大风、降温和降水,本周最低温度可能到达0℃。伴随着气温断崖式下降,除了易造成流感和心脑血管疾病的多发外,老年人意外跌倒同样不容忽视。

家住彩炼小区58岁的李老伯,平时有早起晨练的习惯。两周前的大降温李老伯跟往常一样出门锻炼,没想到突发剧烈头痛,脚底一滑很快就倒地失去了意识,周围群众发现后立即拨打120送至区人民医院医疗集团炼化院区,由于抢救及时,目前李老伯已经脱离危险。“当时我就感觉腿一软整个人就往地上倒了,后来发生了什么我自己也不知道。”躺在病床上的李老伯回忆说。

据了解,冬季是老年人意外跌倒的高发期,伴随着气温下降,医院接诊的跌倒老人也会逐渐增加,往年多的时候一个上午就有好几例。朱医生解释:“天气变冷后,老年人身体活动就会变得不那么灵活,筋骨拘紧反应力变慢,再加上冬天温度低,路面湿滑容易结冰,易导致老年人跌倒。”

有统计数据显示,跌倒是我国65岁以上老年人受伤害死亡的首位原因,有三成65岁以上老人曾有跌倒经历,年纪越大有跌倒经历的比例越高。老年人由于骨密度和骨强度的降低,支撑其重量的骨骼系统相对年轻人比较脆弱,甚至在轻微外力作用下即可发生脆性骨折。“像咳嗽、打喷嚏、弯腰捡东西这些在日常生活当中很普通的动作,对于老年人来说都有可能导致意外。”朱医生说。

那老年人如何在接下来的“速冻模式”中平安过冬呢?朱医生也给出了几条建议:科学的锻炼有助于降低老年人跌倒和因跌倒导致骨折的风险,在确保安全的前提下,太极拳、八段锦等加强平衡力、耐力的运动是不错的选择。家庭是老年人发生跌倒的常见地点,有条件的话可以对居家环境做适老性改造,铺设防滑垫安装扶手等。同时,当雨雪天气来袭时老年人要尽量减少出门,出门时着装要合身,走路速度要放慢,穿防滑鞋,使用手杖。

专家提醒,老人摔倒后引起的髋部骨折是老年人最常见的骨折之一,也被称作“人生中最后一次骨折”,因此预防意外跌倒意义重大。朱医生表示:“老人在摔倒后不要第一时间起身,应该先检查一下身体有没有受伤,如果感觉肢体特别疼痛,就有可能是骨折了,应立即让路人帮忙拨打120送医院急救。”

【来源:宁波市镇海区人民政府_今日镇海】

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