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随着冬季的到来，城市路面经常出现积雪情况，给公众出行带来很多不便。尤其是老年人，出行更要防止跌倒的发生。跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，在65岁以上的老年人中，跌倒是致死的首位因素。据统计，我国65岁以上老年人已达1.5亿，平均每10人就有3-4人发生过跌倒。每年约有4000万65岁以上的老人跌倒，每万人中有8位老人因跌倒死亡。跌倒不仅可以直接导致老年人死亡，还导致大量残疾，严重影响者老年人的身心健康、日常活动及独立生活能力，也增加了家庭和社会的负担。
┃ 什么是跌倒？
跌倒是指突发、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。按照国际疾病分类（ICD-10）对跌倒的分类，跌倒包括以下两类：（1）从一个平面至另一个平面的跌落；（2）同一平面的跌倒。
┃ 为何老人怕跌倒？
老年人经常有骨质疏松的问题，跌倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。由此而下不了床。一旦长期卧床，原本衰退的身体机能就会随着活动的减少进一步减退。
其中髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折”，其死亡率高达20%-30%，且致残率高，42%患者不能恢复伤前活动力，35%不能独立行走。
┃长期卧床引起并发症必须警惕
长期卧床的患者会导致很多并发症：肺部感染、压疮、便秘、血栓等。
1、长期卧床，易得肺炎
长期卧床时，人的活动量大幅度下降，身体姿势相对固定，肺内残余的气体很难及时有效更新，痰液等组织分泌物也会排不出来。更严重的是，卧床的老年人一旦发生肺部感染，治疗效果往往比较差。很多因骨折长期卧床的老年人，最后不是死于骨折，而是死于肺部感染。
2、静脉血栓不可忽视
如果把血管比作高速公路，那么与高速公路堵车相比，血管的“堵车”就可怕得多。长期卧床的人，下肢长时间保持同样的固定姿势，很容易造成血管堵塞，下肢深静脉血栓形成。随着疾病的发展，下肢深静脉血栓形成可能导致皮肤色素沉着、肢体肿胀、溃疡等。血栓一旦脱落，就会顺着血管“乱窜”，可能堵塞肺等重要器官，很容易致命。
3、褥疮、泌尿系统感染也很可怕
老年人长期卧床，由于局部组织长期受压，会发生持续缺血、缺氧、营养不良而致组织溃烂坏死。那么这个时候就很容易会引起一些并发症出现，如骨髓炎、败血症和低蛋白血症等，这些并发症在出现之后不但会严重影响到患者的身体健康，还会增加治疗的困难，当并发症持续发展下去，就会导致患者死亡。
长期卧床的患者由于缺乏运动，使骨骼处于脱钙状态，大量的钙由骨骼中游离出来，通过血液从肾脏排泄进入尿液，使尿中的钙含量迅速增加，如同时有尿路感染、尿潴留等因素存在，很快就会在尿路内形成结晶结石；加之不注意会阴部的清洁卫生，不及时排出尿液，可继发尿路感染。
┃ 老人跌倒后应该如何处理？
发现老年人跌倒时注意：不要急于扶起，要分情况进行处理。如老人意识不清， 在场者应立即拨打急救电话1、有外伤、出血，应立即止血、包扎；2、有呕吐，应将其头部偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸通畅；3、有抽搐，应移至平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，必要时牙间垫较硬物，防止舌咬伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；如呼吸、心跳停止，应立即进行胸外心脏按压、口对口人工呼吸等急救措施；如需搬动，应保证平稳，尽量平卧。
如老人意识清楚，应询问老年人跌倒情况1、如不能记起，可能为晕厥或脑血管意外，应立即护送老年人到医院诊治或拨打急救电话；2、要询问是否有剧烈头痛或口角歪斜、言语不利、手脚无力等提示脑卒中的情况，如有，立即扶起老年人可能加重脑出血或脑缺血，使病情加重，应立即拨打急救电话；3、有外伤、出血，应立即止血、包扎并护送老年人到医院进一步处理；查看有无提示骨折情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话；4、查询有无腰、背部疼痛及大小便失禁等提示腰椎损害情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话；如老年人试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧休息并观察，确认无碍后方可离开；
┃ “防跌攻略”请收好！
推荐（上图）：用手撑地优势：手臂骨折在护理上不需要卧床，康复训练容易做，不会发生致命的并发症。相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。
不推荐（上图）：臀部着地如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，易导致股骨头骨折、腰椎压缩性骨折、髋关节骨折。劣势：如果是一侧身体着地，支撑点在身体胯外部，那么容易伤及股骨，导致股骨粗隆间骨折或股骨颈骨折。若治疗不及时，可能会引起上文所说的诸多并发症。
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保险测评一大堆，合同上百页，如何避免掉坑？
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01 令人心痛的险“受害者”。
前两天有网友在网上控诉，几年前她母亲在保险代理人的劝说下陆续买了好几份分红保险+大病保险，当时代理人宣称几年后就可以部分取出，给她父亲交养老保险，剩下的还可以等她大点带她去各地旅游。
等到她母亲如今生病住院想起保险，才发现自己手里的保单跟代理人当初说的不太一样，几份保单，几乎都是终身分红险，现在想提前领出就要折本，损失几万元。
这几万元，对一个月入五千元的三口之家来说是巨款。
几年来，全家省吃俭用“存钱”，每年将收入的很大一部分放到保险里，但换来的却是保障功能却极低的终身储蓄保险，而且灵活性很低。
可以想象，当初那位坚强的母亲是满怀希望的存钱、供保险的，以为攒下钱放到保险公司收益又高又安全，过些年就可以给自己的丈夫交养老保险，让丈夫老有所依，也可以让高度残疾的女儿出去旅旅游，看一下大千世界。
“理想很丰满，现实很骨感”，有时候用这十个字其实已经很难形容一些保险“受害者”的遭遇。
02 保险避坑，其实很简单。
很多人被保险坑，都是因为自己不懂保险，脑海里也没有明确的保险理念，只能被保险代理人牵着鼻子走，最后乖乖进坑。所以，买保险要想要避坑，首先要知道保险是什么，不是什么，到底什么情况需要保险，什么情况下可以不要保险。
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对于不同的人而言，保险的意义不同。
如果李嘉诚买保险，看中的绝对不是得了重疾险赔多少钱，富人眼中的保险，是财富传承、是资产配置、是遗产分配。
但对于大部分普通人而言，买保险的初心还应该是保障：病有所医，大病面前能有斗争下去的底气，也可以走时少些牵挂。
就像上文的案例，如果购买者换成收入颇丰的家庭，买终身分红险也没什么不妥，但对于月入几千的三口之家，一份咬牙继续投钱不甘心、退了更不甘心的保险，却成了难以承受之重。
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这其中，买卖双方都有责任：如果投保人没有对保险的误解，只把保险当做保障的手段，而不是储蓄理财，就不会选错保险；如果无良保险代理人没有不择手段，而是谆谆善诱，帮投保人扭转错误的保险认识，都不至于落到今天的地步。
全国有800多万保险代理人，很多人接受几天话术培训就上岗卖保险了，让他们去做保险教育工作，很难。利益面前，能不故意误导客户就已经是万幸了。所以，保险避坑，最重要的是要自己有定力，知道自己需要什么，知道怎么选。
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