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最近，被称为“杂交水稻之父”的袁隆平院士不幸病逝，他对世界粮食安全作出了杰出贡献。把“发展杂交水稻、造福世界人民”作为毕生事业。世界上有40多个国家引种杂交水稻，中国境外种植面积高达800万公顷。
根据媒体报道，今年3月初，在三亚杂交水稻研究基地，袁隆平院士摔倒，造成左股骨粗隆骨折，这可能是导致老人健康状况迅速恶化的重要原因之一。
因袁老平时患有心肺病，这次骨折后卧床便成了加重心肺病的导火索，逐渐发展为多器官功能衰竭。
在此提醒老年朋友们，“防跌倒”是老年人健康的第一要务！
六、七十岁的老人，经常会遇到腿部肌肉流失，大脑认知功能和平衡能力下降，心血管疾病，关节老化等问题，这些都会让他们容易摔倒。若还有骨质疏松症，给日常生活带来不便，甚至造成严重后果。
因此，在日常生活中老年人一定要增强防跌倒意识，走路要稳、不要图快，不要做登梯爬高等危险动作，雨雪天气尽量不要外出。该用拐杖时就应该及时使用拐杖，多一条腿走路会让自己更安全。
老年人应该如何降低跌倒风险？
1、遵循一个“慢”字
老年人的日常活动，要做到一个“慢”字。起床、起身、转头、转身速度要慢；避免走过陡的楼梯、台阶和斜坡；即使跌倒也不要急于起身，避免免造成更严重的二次伤害。
2、改善居家环境
家中，是老人跌倒最频繁的地方。对家居环境进行适当的改造，可以有效地减少老人在家中摔倒的机会。
减少门槛及地面高度差 楼梯、过道安置扶手 卫生间地面换成防滑材料 用安全稳定的浴椅洗澡 坐便器旁边增设扶手 卫生间走道添加感应灯
老年人如何预防和改善跌倒风险？
1、补钙
由于老年人容易钙摄入量不足，可通过补充剂增加钙摄入量。但仍需注意，一般的钙剂吸收可能较少，同时对健康的影响也不如天然食物全面均衡，还是应优先通过饮食补充钙。
例如能做到一天一包牛奶加一小杯酸奶，再吃绿叶蔬菜和十字花科蔬菜，钙的摄入量也足够了，可以不吃钙片。此外，一些老年人有喝浓茶的习惯，浓茶也会影响钙的吸收，所以建议老人在家少喝浓茶。
2、补充蛋白质
在饮食方面，首先是热量，其次是蛋白质。对于年轻人来说，每餐20克左右的蛋白质已经足够了，但是对于70岁以上的人来说，可能需要更多的蛋白质来保持肌肉的成长，科学家建议每餐应该达到35克。
此外，富含亮氨酸的食物，如乳清蛋白，肉，鱼，蛋等，对于调节肌肉生长也很重要。
3、合理运动
锻炼与营养，双管齐下才有好效果。体质较好的老年人可结合运动器材多做一些抗阻力训练，如哑铃操，适度举重，弹力带等。
然后进行一些耐力训练或有氧运动。推荐老人每周至少做150分钟中等强度的体育锻炼，如慢跑、步行，这对保持肌肉力量也很重要，身体状况较差的老人可考虑步行。
4、健康检测
坚持每天使用家庭健康一体机，进行血压、血糖、血氧、体温、体重、运动等指标方面的检测，根据测量结果及健康评估，再结合科学健康知识+运动保健+饮食调养，才能让老人健康快乐生活，防止跌倒。
侍亲康介绍
侍亲康科技（深圳）有限公司成立于2019年，是香港慧讯集团旗下的子公司，集智能家庭健康检测设备研发生产，医疗健康应用软件开发等“互联网+智慧健康管理”解决方案为一体的高科技公司。
以国际健康管理服务技术为基础，专注于老年人健康管理领域，并结合国内健康管理的商业形态，自主研发生产了“康宝家庭健康一体机”的管理智能硬件产品和与之配套的家庭健康管理APP (橙子健康)。
侍亲康创新构建智慧健康管理平台，实现连接所有健康服务，连接百名健康专家，连接所有健康数据，连接所有健康产品的支撑系统。
实现线下健康检测、线上健康互动、线下综合服务等新商业模式，为老年人提供一站式个性化健康服务。 其功能包括：
1、支持多种设备连接 在家随时检测
康宝SQK-B10pro可连接多种类型健康检查设备，实时同步健康测量数据，自动分析各种异常数据且及时预警并提醒子女，数据包括：血压、血糖、血氧、体温、体重、运动等。
2、权威专家在线课程，传递科学养生知识
百位专家为大家提供海量、专业的在线课程，覆盖疾病、健康、生活等方面。足不出户，即可得到权威解答。
3、健康数据测量分析，定制个性化健康解决方案
康宝通过多维、实时、周期性数据采集，结合科学健康知识+运动保健+饮食调养，为每位家庭成员提供全方的健康管理服务。
4、名医在线 免费解答患者咨询
全国三甲医生团队，通过康宝进行疾病咨询与诊断，及时为您提供干预和预防建议。
侍亲康致力打造智慧健康服务云平台，为每一个家庭提供智能化、人性化、个性化的健康管理和关怀服务，使每一个使用侍亲康产品的家庭都能体会到以“关爱家人，守护健康”为理念的家庭关怀文化。
保险测评一大堆，合同上百页，如何避免掉坑？
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01 令人心痛的险“受害者”。
前两天有网友在网上控诉，几年前她母亲在保险代理人的劝说下陆续买了好几份分红保险+大病保险，当时代理人宣称几年后就可以部分取出，给她父亲交养老保险，剩下的还可以等她大点带她去各地旅游。
等到她母亲如今生病住院想起保险，才发现自己手里的保单跟代理人当初说的不太一样，几份保单，几乎都是终身分红险，现在想提前领出就要折本，损失几万元。
这几万元，对一个月入五千元的三口之家来说是巨款。
几年来，全家省吃俭用“存钱”，每年将收入的很大一部分放到保险里，但换来的却是保障功能却极低的终身储蓄保险，而且灵活性很低。
可以想象，当初那位坚强的母亲是满怀希望的存钱、供保险的，以为攒下钱放到保险公司收益又高又安全，过些年就可以给自己的丈夫交养老保险，让丈夫老有所依，也可以让高度残疾的女儿出去旅旅游，看一下大千世界。
“理想很丰满，现实很骨感”，有时候用这十个字其实已经很难形容一些保险“受害者”的遭遇。
02 保险避坑，其实很简单。
很多人被保险坑，都是因为自己不懂保险，脑海里也没有明确的保险理念，只能被保险代理人牵着鼻子走，最后乖乖进坑。所以，买保险要想要避坑，首先要知道保险是什么，不是什么，到底什么情况需要保险，什么情况下可以不要保险。
怎么配置保险才能避免赔不了或者赔得少呢？
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对于不同的人而言，保险的意义不同。
如果李嘉诚买保险，看中的绝对不是得了重疾险赔多少钱，富人眼中的保险，是财富传承、是资产配置、是遗产分配。
但对于大部分普通人而言，买保险的初心还应该是保障：病有所医，大病面前能有斗争下去的底气，也可以走时少些牵挂。
就像上文的案例，如果购买者换成收入颇丰的家庭，买终身分红险也没什么不妥，但对于月入几千的三口之家，一份咬牙继续投钱不甘心、退了更不甘心的保险，却成了难以承受之重。
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这其中，买卖双方都有责任：如果投保人没有对保险的误解，只把保险当做保障的手段，而不是储蓄理财，就不会选错保险；如果无良保险代理人没有不择手段，而是谆谆善诱，帮投保人扭转错误的保险认识，都不至于落到今天的地步。
全国有800多万保险代理人，很多人接受几天话术培训就上岗卖保险了，让他们去做保险教育工作，很难。利益面前，能不故意误导客户就已经是万幸了。所以，保险避坑，最重要的是要自己有定力，知道自己需要什么，知道怎么选。
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