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文章转载自：潇湘脊柱
专家简介：何飞平，主任医师，现任湖南省第二人民医院脊柱外科及椎间盘诊疗中心主任；湖南省医师协会骨科医师分会委员；湖南省康复医学脊柱脊髓专业委员会委员；中华中医药学会脊柱微创专家委员会委员；《中国脊柱脊髓杂志》编委会青年编委；湖南省康复医学会骨科专业委员会常务委员；中华医学会骨科学分会微创外科学组青年委员会委员；湖南省康复医学会脊柱脊髓专业脊柱微创学组副组长；湖南省健康服务业协会脊柱健康分会副理事长。自2003年从事脊柱外科临床工作，擅长脊柱脊髓损伤、脊柱退行性变、脊柱结核、滑脱、肿瘤以及脊柱畸形等脊柱脊髓疾病的诊治。在微创脊柱外科方面，特别是椎间孔镜技术方面，具有丰富的临床经验。
袁隆平院士去世的消息非常突然，以至于很多人都觉得难以接受：2019年10月袁老还接受采访，90岁高龄的他说自己没有想过退休，也还一直坚持工作。他怎么就突然重病入院，乃至离开人世了呢？
袁隆平院士去世的直接原因是一次跌倒。今年的3月10日，袁隆平在三亚杂交水稻研究基地摔了一跤，引发身体不适。4月7日就转到长沙住院治疗，5月22日逝世。袁隆平院士的意外逝世，使老年人“跌倒”成为了大众关注的焦点。
事实上，“跌倒”在老年人中非常常见。在我国65岁以上老年人中，平均每10人中就有3-4人发生过跌倒。同时，跌倒也是65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。
“跌倒”对老年人有多可怕？
怎么至于因为一次跌倒就失去了生命呢？
首先，我们要来分析一下老年人发生跌倒的原因。
01、骨质疏松
骨质疏松的老年人由于肌肉力量弱，平衡协调能力较差，且步态经常发生变化，比一般人更容易出现跌倒。再加上骨质疏松也容易导致严重的骨折，从而引发一系列的问题，更容易造成生命危险。
02、帕金森病
帕金森病的患者经常出现运动迟缓、肌强直、静止性震颤和姿势步态异常等运动症状，因此也非常容易跌倒。
03、心脑血管疾病
高血压、冠心病等，均可能导致暂短的脑供血不足，使大脑缺血缺氧，从而出现意识丧失而突然跌倒。
04、其它因素
精神不振、视觉异常、药物作用等因素也是老年人出现跌倒的常见原因。
那么，为什么老年人跌倒的后果这么严重呢？
大家都知道，老年人的骨头骨质较差，更容易发生骨折。这也被称作“人生最后一次骨折”。
而骨折带来的不仅仅是骨头断裂的问题，骨折导致的长期卧床还会引发更多更严重的问题，这些问题才是老年人跌倒造成死亡的根本原因。
01、肺炎
这是老年人长期卧床最严重的并发症。正常情况下，每一次呼吸时，都能将呼吸道分泌物排出体外，也就不容易发生肺部感染。但长期卧床的老年人由于身体姿势相对固定，肺内的分泌物无法排出体外，再加上老年人本身的抵抗力下降，就容易造成肺部感染。
02、静脉血栓
老年人长期卧床使下肢静脉失去了肌肉的挤压，血流减缓甚至停滞，也就容易出现下肢静脉血栓。而万一这些血栓发生脱落，顺着血管堵塞到肺等重要器官，很快就会致命。
03、感染
老年人长期卧床，背部皮肤受到挤压，容易缺血，发生褥疮。同时，小便在泌尿系统潴留，也会引发尿路感染。这两种感染在免疫力低下的老年人身上都可能要命。
04、骨质疏松
老年人长期卧床会丢失大量的骨量，导致骨质疏松。当骨质疏松达到一定程度时，一个轻微的动作就可能导致骨折。
老年人跌倒后应该怎么办？
拉扶住身边的固定物或者用手撑地以降低伤害。
老年人跌倒后不要贸然起身，需要先评估受伤情况，只有在没受伤的情况下、感到自己有足够力量时，才应缓慢地爬起来。
如果家人发现老年人摔伤，也尽量别挪动，以免加重伤势；拨打120后，尽可能给老人提供温暖、舒适的环境，等待急救人员到来。
既然跌倒对于老年人这么危险，应该怎样预防呢？
1、避免老年人单独活动。
2、减少家中障碍，家具的摆设位置不要经常变动，家中最好有护栏、扶手等。
3、选择合脚防滑的鞋子，选择合身的宽松衣服，同时注意早晚的保暖。
4、选择含钙较多的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品等；选择含维生素D较多的食物，如禽、蛋、深海鱼、木耳、香菇等；或在医生指导下补充维生素D及钙制剂。
5、忌烟酒，避免饮用浓咖啡或浓茶。
6、避免睡前饮水过多，导致夜间多次起床如厕。
7、起床、起立、行走时动作要慢，步态平稳，避免走过陡的楼梯或台阶。
8、选择适合老年人的运动，如太极拳、慢走等。
专家介绍
何飞平，男，出生于1975年9月，硕士，主任医师，现任湖南省第二人民医院脊柱外科及椎间盘诊疗中心主任；湖南省医师协会骨科医师分会委员；湖南省康复医学脊柱脊髓专业委员会委员；中华中医药学会脊柱微创专家委员会委员；《中国脊柱脊髓杂志》编委会青年编委；湖南省康复医学会骨科专业委员会常务委员；中华医学会骨科学分会微创外科学组青年委员会委员；湖南省康复医学会脊柱脊髓专业脊柱微创学组副组长；湖南省健康服务业协会脊柱健康分会副理事长。
自2003年从事脊柱外科临床工作，擅长脊柱脊髓损伤、脊柱退行性变、脊柱结核、滑脱、肿瘤以及脊柱畸形等脊柱脊髓疾病的诊治。在微创脊柱外科方面，特别是椎间孔镜技术方面，具有丰富的临床经验。
发表论文20余篇，核心期刊10余篇，主编专著3部。
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01 令人心痛的险“受害者”。
前两天有网友在网上控诉，几年前她母亲在保险代理人的劝说下陆续买了好几份分红保险+大病保险，当时代理人宣称几年后就可以部分取出，给她父亲交养老保险，剩下的还可以等她大点带她去各地旅游。
等到她母亲如今生病住院想起保险，才发现自己手里的保单跟代理人当初说的不太一样，几份保单，几乎都是终身分红险，现在想提前领出就要折本，损失几万元。
这几万元，对一个月入五千元的三口之家来说是巨款。
几年来，全家省吃俭用“存钱”，每年将收入的很大一部分放到保险里，但换来的却是保障功能却极低的终身储蓄保险，而且灵活性很低。
可以想象，当初那位坚强的母亲是满怀希望的存钱、供保险的，以为攒下钱放到保险公司收益又高又安全，过些年就可以给自己的丈夫交养老保险，让丈夫老有所依，也可以让高度残疾的女儿出去旅旅游，看一下大千世界。
“理想很丰满，现实很骨感”，有时候用这十个字其实已经很难形容一些保险“受害者”的遭遇。
02 保险避坑，其实很简单。
很多人被保险坑，都是因为自己不懂保险，脑海里也没有明确的保险理念，只能被保险代理人牵着鼻子走，最后乖乖进坑。所以，买保险要想要避坑，首先要知道保险是什么，不是什么，到底什么情况需要保险，什么情况下可以不要保险。
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对于不同的人而言，保险的意义不同。
如果李嘉诚买保险，看中的绝对不是得了重疾险赔多少钱，富人眼中的保险，是财富传承、是资产配置、是遗产分配。
但对于大部分普通人而言，买保险的初心还应该是保障：病有所医，大病面前能有斗争下去的底气，也可以走时少些牵挂。
就像上文的案例，如果购买者换成收入颇丰的家庭，买终身分红险也没什么不妥，但对于月入几千的三口之家，一份咬牙继续投钱不甘心、退了更不甘心的保险，却成了难以承受之重。
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这其中，买卖双方都有责任：如果投保人没有对保险的误解，只把保险当做保障的手段，而不是储蓄理财，就不会选错保险；如果无良保险代理人没有不择手段，而是谆谆善诱，帮投保人扭转错误的保险认识，都不至于落到今天的地步。
全国有800多万保险代理人，很多人接受几天话术培训就上岗卖保险了，让他们去做保险教育工作，很难。利益面前，能不故意误导客户就已经是万幸了。所以，保险避坑，最重要的是要自己有定力，知道自己需要什么，知道怎么选。
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