为何老年人比年轻人更容易出现眩晕疾病？导致跌倒呢？

因为我们内耳中的前庭和半规管，比脑干和小脑更易受到衰老的影响。随着年龄的增长，内耳血管会改变，球囊和椭圆囊内的细胞和神经元数量会减少，且不可恢复。别说老年人了，就连年轻人在快速处理一件事或者睡梦中突然被喊醒都会感觉到晕；走路时专心想一件事情或玩手机更容易被绊倒。这都是因为人体的机能无法正常维持平衡而出现的反应。

那么，就真的一点儿办法也没有？有的。虽然神经元数量会减少，且不可恢复，但我们的大脑有超强的代偿、习服功能。可以通过特定的训练来弥补前庭器官的衰老与前庭功能的减退。

老年人如何预防眩晕?

一. 好的饮食

随着生活条件的提升，很少出现营养缺乏（减肥者例外），所以要注意避免不良饮食。过度饮用咖啡，会使前庭神经炎恢复减慢，并影响微循环，所以眩晕者尽量少喝咖啡。

二. 好的运动

多增加前庭功能训练，预防眩晕。例如瑜伽、太极拳、球类运动等都可以使单脚站立能力增强。

三. 强化前庭系统训练

（1）在硬座椅上重复坐起5次；

（2）脚下加垫子重复坐起5次；

（3）慢慢做踮脚跟；

（4）踮脚走路；

（5）左右摇头走路；

（6）单脚站立15秒以上；

（7）坐在床上，重复坐起5次；

（8）脚下加垫子在床上重复坐起5次。

四. “楼梯”是不花钱的训练工具