老人跌倒有风险,生活中该如何预防?医生:3个时间点要处理好_手机网易

2021-10-31 信安智囊 85

我们医生经常会嘱托老人老人的家属,一定要注意老人的安全,这不是说环境危险什么的,而是指老人骨骼老化,即便是在日常熟悉的环境中,也容易跌倒,就像美国总统,拜登上个飞机还差点摔了三次……而且跌倒的风险也比年轻人更高,因为老年人骨头钙含量更低,更加的脆弱。

所以,我们在生活中,该如何预防老年人跌倒呢?医生有一些建议,可以听一听。

1)洗澡时,要坐下来

现在已经是夏天了,浴室也慢慢地关门了,很多老人也不再去了,而是选择留在自己家中洗浴,这个时候,就容易出现滑倒的情形,因为浴室地面的瓷砖真的很滑。医生建议老年人,一定要找个凳子坐下来,鞋子也一定要穿防滑的,虽然这是麻烦了点,但能够保证老人的安全。

2)有条件的话,尽量选择坐便式马桶

虽然网上一直在讨论,到底是蹲便对身体好还是坐便对身体好,双方各有说法,但对于老年人来说,肯定是坐便式马桶安全一点。如果没有的话,建议老年人如厕时应有家人在一旁看护。

3)督促家中老人进行简单体育锻炼

像那种打篮球什么的,对于家中七八十岁的老人来说,自然就不合适了,这个时候,多陪老人出去走走,伸展一下胳膊和腿,是很好的,平时简单锻炼一下,能增强老人自主活动能力,增加身体的柔韧性,不容易跌倒,也降低了骨折受伤的风险。

4)家中环境不要经常变动

老人年纪大了,记忆力也会相应地变差,家中环境一直在变,椅子一会放这儿,一会儿又放那儿,老人就容易记不得,走路的时候,就有可能因此而产生碰撞……

为了预防老年人跌倒,我们生活中可以做的小细节,还有许多,医生就不一一列举了,下面,医生就来谈一谈,老人如果不慎跌倒并骨折后,该如何地进行护理。

老人跌倒骨折后,该如何进行护理?

①休息为主,最开始的那一小段时间,就根据医生要求,好好躺着养伤就可以了,后续则需要进行一些康复训练,要动用患肢,如果久不运动,患肢关节后续容易变得僵硬,肌肉也容易萎缩,科学研究早已证明了,合理的康复训练,对于病情的恢复有很大帮助。

②要帮助老人勤翻身,以防止出现褥疮的情况。

③注意预防骨质疏松,卧床期间,要注意钙和维生素D的补充,食补可以,但如果已经缺乏的话,医生还是建议直接服用相关的营养含片,具体如何,应听从医生指示。

老人跌倒风险高,生活中事事都要更加的谨慎,主要就是要防滑、防碰撞,如果不慎跌倒,那么要及时地去医院做个检查,后续的相关护理也要格外的注意。

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