#林郑月娥摔倒骨折需留院观察#
根据港府19日凌晨发布的新闻公告称，林郑月娥于18日晚，不慎在礼宾府摔倒，并且出现了右手手肘骨折的情况。有惊无险，已于医院就医并留院观察。
自从林郑月娥上任以来，可以说是充分地为百姓着想，肃正香港官场，复兴香港经济。也正是因为如此，林郑月娥女士也十分受人爱戴。
所以，当林郑月娥摔倒受伤的那一刻，也牵动了很多人的心，无论是内地还是香港人民，都对林郑月娥表达了最诚挚的祝福。
但在此同时，也有不少人对林行政长的情况表示同情，认为像林郑月娥这样的老人，早就应该退休颐养天年，老人身体本就脆弱，一直这样折腾迟早也会出问题。事实上也的确存在过不少老人，摔倒后重伤，甚至瘫痪的病例存在。
为啥类似的老人，感觉总是“一碰就碎”?
不仅是上述“吃瓜群众”，有不少朋友都应该了解这样的情况。对于年轻人，甚至是中年人来说，走路还是做事情摔了一跤，往往也不会造成深及骨骼的损伤。而今年高龄64岁的林郑月娥，亦或是一些年龄更大的老人，摔跤的后果总是非常严重的。究其原因，医生总结了2点。希望类似的老人们能有所防范，注意安全：
原因一：骨骼同样有着”年龄“
不仅仅是人有年龄，我们的身体里的各项组织，器官，同样存在着年龄，骨骼也不例外。
而理所当然的，随着人的年龄增长，骨骼的年龄也会增长，老化。就如同已经64岁的林郑月娥行政长官一样，骨骼老化的程度非常明显。
老化所带来的后果，例如骨骼钙质吸收降低，骨密度减小，骨骼变脆等，都在让老人骨骼的“品质‘进一步下降，远远不如年轻人和中年人，在受到例如摔倒，扭伤等一系列外力因素时，自然也会比低年龄段的人，更容易出现骨骼，骨裂等风险。
原因二：老人的恢复能力比较差
我们人类的身体里，是存在一种“自愈系统”的。
简单来说，自愈系统可以帮助人类修复一些器官，骨骼，肌肉方面看不见的损伤，维持身体正常的机能和健康水平。而自愈系统驱动的根本，就是人体的“恢复力’。
而人体的恢复力，影响的因素众多，比如饮食，作息，基因，身体强度等，年龄也是其中的一环。年龄越大，身体恢复力越差，自愈系统的运转效率自然也会降低。试想一下，对于老人而言，身体本身可能存在一些小的健康问题，没有得到身体自愈系统的及时修复。一旦因为外伤导致身体症状暴发，产生的后果自然也会更严重。这也是为什么，大家总能看到一些老人摔倒后倒地不起，诱发心脑血管病之类的病例存在。
还有例如老人饮食营养普遍不足，缺乏运动等一系列常见原因观点，这里就不一一赘述了。总而言之，类似于林郑月娥行政长官一类的老人，身体变得脆弱，易伤，往往是生理衰老的一种自然现象，无可避免。更重要的，是要学会在生活中去调整，尽可能预防或者减弱类似后果的出现。
对于老人而言，怎样做才能提高自己身体的“强度”?
①合理补钙就是补“骨”
骨骼是身体强度的基础，想要让自己的身体变得更加结实，养好骨骼，提升骨骼强度也就显得十分重要。
而补钙的最好途径，自然就是补钙。但补钙也不能乱补。根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天补充330mg钙质最佳，老人可以适当增多，350mg左右为宜。补钙过多，结合钙沉积，反而会对补钙起到反效果。
常见的补钙食物，例如牛奶，鸡蛋，瘦肉等。适当运动，多晒太阳，也是不错的补钙方法。在补钙的同时，辅以维生素d补剂的服用，协助钙质加快吸收，也是非常不错的选择。
②养“肠”帮助提升免疫力
对于老人来说，因为年龄增长，免疫力降低，也是增加患病风险，身体变得多病脆弱的主要原因之一。
因此，想要身体更加健康，提升免疫力就非常重要。除了普遍印象里的适当运动，规律作息外。医生建议各位老人一种新的方法，补养肠道。
因为肠道本身，属于一种敏感的器官，受食物刺激，温度以及情绪波动等的影响比较大，容易出现腹泻，腹胀等消化问题，影响健康，免疫系统也会疲于奔命，效率下降。
也正因为如此，养护好肠道，也可以作为提高身体免疫力手段，比如适当补充益生菌，增加维生素，纤维素等全面营养补充等，长久以往，肠道消化环境更好，疾病风险降低，免疫系统水平也能维持的更健康。
综上所述，就林郑月娥行政长的遭遇而言，我们的确看到了老人身体脆弱的一面。但对于各位老人而言，更应当决心养护身体，养成强壮身体组织结构的意识。适当参考文中补钙，养肠的方法，或许对您的计划有所帮助。
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