港府消息:林郑月娥不慎昨晚摔倒骨折,老年人为啥总是一碰就伤?|港府|免疫力|补钙|钙质_手机网易

2021-10-20 16:00:06 信安智囊 8

#林郑月娥摔倒骨折需留院观察#

根据港府19日凌晨发布的新闻公告称,林郑月娥于18日晚,不慎在礼宾府摔倒,并且出现了右手手肘骨折的情况。有惊无险,已于医院就医并留院观察。

自从林郑月娥上任以来可以说是充分地为百姓着想,肃正香港官场,复兴香港经济。也正是因为如此,林郑月娥女士也十分受人爱戴。

所以,当林郑月娥摔倒受伤的那一刻,也牵动了很多人的心,无论是内地还是香港人民,都对林郑月娥表达了最诚挚的祝福。

但在此同时,也有不少人对林行政长的情况表示同情,认为像林郑月娥这样的老人,早就应该退休颐养天年,老人身体本就脆弱,一直这样折腾迟早也会出问题。事实上也的确存在过不少老人,摔倒后重伤,甚至瘫痪的病例存在。

为啥类似的老人,感觉总是“一碰就碎”?

不仅是上述“吃瓜群众”,有不少朋友都应该了解这样的情况。对于年轻人,甚至是中年人来说,走路还是做事情摔了一跤,往往也不会造成深及骨骼的损伤。而今年高龄64岁的林郑月娥,亦或是一些年龄更大的老人,摔跤的后果总是非常严重的。究其原因,医生总结了2点。希望类似的老人们能有所防范,注意安全:

原因一:骨骼同样有着”年龄“

不仅仅是人有年龄,我们的身体里的各项组织,器官,同样存在着年龄,骨骼也不例外。

而理所当然的,随着人的年龄增长,骨骼的年龄也会增长,老化。就如同已经64岁的林郑月娥行政长官一样,骨骼老化的程度非常明显。

老化所带来的后果,例如骨骼钙质吸收降低,骨密度减小,骨骼变脆等,都在让老人骨骼的“品质‘进一步下降,远远不如年轻人和中年人,在受到例如摔倒,扭伤等一系列外力因素时,自然也会比低年龄段的人,更容易出现骨骼,骨裂等风险。

原因二:老人的恢复能力比较差

我们人类的身体里,是存在一种“自愈系统”的。

简单来说,自愈系统可以帮助人类修复一些器官,骨骼,肌肉方面看不见的损伤,维持身体正常的机能和健康水平。而自愈系统驱动的根本,就是人体的“恢复力’。

而人体的恢复力,影响的因素众多,比如饮食,作息,基因,身体强度等,年龄也是其中的一环。年龄越大,身体恢复力越差,自愈系统的运转效率自然也会降低。试想一下,对于老人而言,身体本身可能存在一些小的健康问题,没有得到身体自愈系统的及时修复。一旦因为外伤导致身体症状暴发,产生的后果自然也会更严重。这也是为什么,大家总能看到一些老人摔倒后倒地不起,诱发心脑血管病之类的病例存在。

还有例如老人饮食营养普遍不足,缺乏运动等一系列常见原因观点,这里就不一一赘述了。总而言之,类似于林郑月娥行政长官一类的老人,身体变得脆弱,易伤,往往是生理衰老的一种自然现象,无可避免。更重要的,是要学会在生活中去调整,尽可能预防或者减弱类似后果的出现。

对于老人而言,怎样做才能提高自己身体的“强度”?

①合理补钙就是补“骨”

骨骼是身体强度的基础,想要让自己的身体变得更加结实,养好骨骼,提升骨骼强度也就显得十分重要。

补钙的最好途径,自然就是补钙。但补钙也不能乱补。根据《中国居民膳食指南》的建议,成年人每天补充330mg钙质最佳,老人可以适当增多,350mg左右为宜。补钙过多,结合钙沉积,反而会对补钙起到反效果。

常见的补钙食物,例如牛奶,鸡蛋,瘦肉等。适当运动,多晒太阳,也是不错的补钙方法。在补钙的同时,辅以维生素d补剂的服用,协助钙质加快吸收,也是非常不错的选择。

②养“肠”帮助提升免疫力

对于老人来说,因为年龄增长,免疫力降低,也是增加患病风险,身体变得多病脆弱的主要原因之一。

因此,想要身体更加健康,提升免疫力就非常重要。除了普遍印象里的适当运动,规律作息外。医生建议各位老人一种新的方法,补养肠道

因为肠道本身,属于一种敏感的器官,受食物刺激,温度以及情绪波动等的影响比较大,容易出现腹泻,腹胀等消化问题,影响健康,免疫系统也会疲于奔命,效率下降。

也正因为如此,养护好肠道,也可以作为提高身体免疫力手段,比如适当补充益生菌,增加维生素,纤维素等全面营养补充等,长久以往,肠道消化环境更好,疾病风险降低,免疫系统水平也能维持的更健康。

综上所述,就林郑月娥行政长的遭遇而言,我们的确看到了老人身体脆弱的一面。但对于各位老人而言,更应当决心养护身体,养成强壮身体组织结构的意识。适当参考文中补钙,养肠的方法,或许对您的计划有所帮助。

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