基层医生要关注老年人跌倒伤害|骨质疏松|治疗|步态_手机网易

2021-10-16 00:00:01 信安智囊 9

据调查统计,各地60岁及以上老年人跌倒死亡率明显上升,目前已成为各地60岁及以上老年人意外伤害的首要死因。老年人跌倒高危因素包括:身体因素、行为因素 、物理环境因素、社会因素。但涉及跌倒诸多危险因素,大多数是可以改变的,是可以预防的。为此,要通过门诊、健康随访、广播、微信等形式加强跌倒伤害宣传、预防。

要规律锻炼

太极拳、健步走、平衡操、八段锦等可以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性,做到慢起身、慢行走,从而减少跌倒的发生。

要注意:锻炼时要保证安全,量力而行,循序渐进,至少每周3-5次,每次至少30分钟。

要合理用药

有病要在专科医生及药师的指导下,遵医嘱正确服药。

要注意:不要随意乱用药,更要避免同时服用多种药物;要了解药物的副作用,用药后动作宜缓慢,以预防跌倒的发生。

要辅助工具

根据个人具体情况选择合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。

要注意:长期使用,不能有时用、有时不用,尤其是雨雪天气。

要穿着舒适

衣服鞋子要合适 衣服要舒适,裤子不要过长,鞋子要合脚、舒适,鞋底防滑。

要注意:老年人尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软的鞋子。

要调整方式

避免走过陡的楼梯或台阶,上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手;转身、转头时动作一定要慢;走路保持步态平稳,尽量慢走。

要注意:老年人避免携带沉重物品;避免去人多及湿滑的地方;使用交通工具时,应等车辆停稳后再上下;放慢起身、下床的速度,避免睡前饮水过多以致夜间多次起床;避免在他人看不到的地方独自活动。

要预防骨质疏松

注重加强膳食营养,保持均衡的饮食,适当补充维生素 D 和钙剂;绝经期老年女性必要时应进行激素替代治疗,增强骨骼强度,降低跌倒后的损伤严重程度。

是要环境改造

老年人对于照明度的要求比年轻人要高 2~3 倍,因此应改善家中照明,使室内光线充足,这对于预防老年人跌倒也是很重要的;在老年人床边应放置容易伸手摸到的台灯;使用夜间照明,使老年人起夜时,可以看清周围;地面铺设防滑地板或使用防滑漆,保持地面平整、干燥;合理摆放家具及其他物品、保持通道畅通,并且不要随便改变家具的位置;马桶和淋浴房安装扶手,使用防滑垫等。

要社区干预

社区要定期组织老年人开展丰富多彩的宣教和文体活动;定期访问独居的老年人;关注社区公共环境安全,及时消除可能导致老年人跌倒的环境危险因素等。

要治疗基础疾病

作为基层医生要积极开展辖区老年人基础疾病治疗,加强健康随访,及时预防因疾病可能导致的跌倒伤害发生,同时要提醒老年朋友们,积极治疗相关疾病,改善自身健康状况。

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