跌倒是造成老年人骨折卧床，进而引发死亡的重要因素。老年人因身体衰弱，骨质疏松，肌肉减少，关节肌肉疼痛，伴有多种慢性病等诸多危险因素进而造成步行受限、身体平衡能力变差引发跌倒。老年人常见摔倒姿势是臀部后坐跌倒和下身侧身跌倒，容易造成脊柱及四肢骨折。

预防跌倒就需要评估患者的高危因素，首先因衰老而平衡功能减退和下肢肌力下降是导致老年人跌倒的重要因素，如骨科相关疾病，骨质疏松、肌少症，关节疼痛引发行走受限；其次是中枢神经系统是心血管疾病及的障碍或病变，如脑供血不足，中风后遗症，帕金森综合征等，还包括环境及心理因素造成的意外跌倒。

认识到这些高危因素后，就可对症支持治疗纠正骨质疏松增加营养，并针对平衡功能进行训练。如太极拳，八段锦，走一字，单腿站立等方法在安全条件下进行训练，也可以多进行体育运动，合理用药，改善家庭环境，平滑路面，收拾杂物，设立厕所扶手跟防滑垫，家中光线充足等。通过多方面的努力避免跌倒，健康生活。

文章转自北京中医医院微信订阅号

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