14日是重阳节，根据第七次人口普查数据显示，重庆市65岁及以上人口数量全国排名第二。根据相关调查，跌倒是老年人意外伤害死亡的首位原因。重庆晨报·上游新闻记者从重庆医科大学附属第一医院的一项最新调查了解到，重庆社区老年人跌倒发生率较高，但居民跌倒防范意识薄弱。
大数据
1168名老人中175人曾跌倒
高风险人群发生率100％
根据第七次人口普查数据显示，重庆市60岁及以上人口为701.44万人，占21.87%，全国排名第五，65岁及以上人口为547.36万人，占17.08%，全国排名第二。
此前，重庆医科大学附属第一医院针对1168名60岁以上老人进行了相关调查。在1168名老人中，跌倒低风险896人，占比76.71%，中风险251人，占比21.49%，高风险21人，占比1.80%。
调查结果显示，共有175名老人发生198次跌倒，其中59人受伤，跌倒总发生率为14.98%，总跌伤率为33.71%。高风险、中风险、低风险组老人跌倒发生率分别为100.00%、18.33%、12.05%。
1168人中，23人的跌倒次数≥2次。跌倒的主要地点包括浴室、卧室、楼梯或台阶及广场、超市、菜市场等公共场所。
在跌倒受伤的59名老人中，40名为浅表伤，占67.8%；骨折5人，占8.5%；扭伤11人，占 18.6%；开放伤3人，占5.1%。跌倒受伤需要住院治疗者占8.5%，需要门诊治疗者占18.6%。跌倒损伤后，完全康复者占84.7%，活动能力下降者占15.3%。跌伤的部位主要为四肢、头部、腰部。
案例
90岁还干农活的矫健老人
摔伤后很快离世
在日常生活中，很多老人身体矫健，平日里也坚持锻炼，家人和他们自己对于跌倒的认知也并不算准确，但实际上，相关调查显示，跌倒已经成为老年人意外伤害死亡的首位原因。
今年93岁的李元（化名）的经历就是如此。李大爷在9月21日刚刚去世，生前，已经90多岁的李大爷和许多老年人一样，一刻也闲不下来，时常房前屋后得忙活，摆弄自家的菜园子，爬坡上坎更是不在话下。家里小辈劝他出门走慢些，不要再抢着干活他也从不听，家里人提醒，李大爷总说自己闲不下来。邻居们都说，“李老爷子这个状态活百多岁不成问题”。
今年7月15日下午，李大爷在家里洗完床单准备晾晒，弯腰拿床单时跌倒导致半身骨折，此后卧床引起压疮，很快出现了坠积性肺炎等并发症最终离世，“他跌倒前很少生病，都没想到这么快就走了。”
预防老人跌倒
记住这些小妙招
实际上，李大爷生前的一些小习惯就可以看出是跌倒的高风险人群，比如他走路时有些拖沓。重庆医科大学第一附属医院护理部副主任丁福介绍，“家中老人走路呈小步态、拖拽步态、步态不稳时需提高警惕”。
丁福提醒，导致跌倒的原因很多，除步态问题之外，还有视听障碍、4种以上的联合用药、慢性疾病、环境杂乱等都会增加老年人跌倒的风险。
日常生活中，预防跌倒最重要的是要有防跌倒的意识。老年人日常要穿防滑且带后跟的鞋，不要穿拖鞋，穿合身的裤子，预防绊倒。有老人的家庭要注意家庭环境的整洁，保持家里的通道无障碍，物品放置不过高或过低，减少弯腰、垫脚取物，要在厕所、楼梯装安全把手，在浴室装防滑垫，改善家中照明，在卧室、走廊安装感应夜灯。
丁福介绍，老年人起床要做到“3个30秒”，即醒来先在床上慢慢起身静坐30秒，无不适后挪腿落地在床沿坐30秒，然后缓慢站立30秒，无头晕等不适后再行走。重庆晨报·上游新闻记者 石亨
【来源：重庆晨报】
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@wccm.sinanet.com
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。