预防老人跌倒,“环境安全”要记牢|地板|椅子|卫生间|环境安全_手机网易

2021-10-13 20:00:03 信安智囊 7

预防老人跌倒——

环境安全”要记牢

2021年4月25日

跌倒是指突然或非故意地停顿,倒于地面或倒于比初始位置更低的地方。包括从一个平面至另一个平面的跌落或同一平面的跌倒。但不包括暴力、意识丧失、偏瘫或癫痫发作所致的跌倒。跌倒是老年人群伤残、死亡的重要原因,5%~15%的跌倒会造成脑部组织损伤、骨折和脱臼等损害,限制了老年人的活动范围,严重影响老年人的身心健康及生活自理能力,给家庭和社会带来巨大的负担。资料表明:全球跌倒致死亡人数每年以12.7%的速度递增, >80岁跌倒发生率可达50%。老年人常有骨质疏松、功能退化等现象,老年患者跌倒事件在医院是非常值得注意的。跌倒对病人的伤害会延长住院天数、导致并发症的发生、降低出院后的活动能力,所以要特别注意防范跌倒的发生!研究数据表明环境因素是导致老年人跌倒重要原因之一,因此今天小编的主题是:预防老人跌倒,“环境安全”要记牢!

预防跌倒,环境安全小贴士

01.合适的照明

老年人的视力渐渐退化,对于光线的调节能力不如当年。所以,在年长者的活动范围内保持明亮的光线,是预防跌倒的第一步。但是光线不能过于刺眼,也要避免来自光亮地板及家具的反光,否则容易造成干扰,增加老人的视觉障碍。除了在房间常设一盏夜灯之外,也可在行经路线的走廊、门槛或阶梯处设置感应式的照明灯,避免被障碍物绊倒。也可在电灯开关处黏贴夜间发光的贴纸,省去老人家在墙壁上摸半天找不到开关。

02.及时清除通道障碍物

明月光音杳信疏

清空阻碍老人行走通道所有所有障碍物,包括门槛、堆放的杂物、家具、电线,因为老人家的动作没那么灵活,再加上视力不好,很容易被障碍物绊倒。去除3厘米以上的门槛,因为老年人抬起脚跨过门槛的动作,重心会集中在一只脚上而容易跌倒。

03.标识明显

当障碍物无法清除时,就加上明显的标示,颜色比文字容易辨别,建议在障碍物(例如门槛、阶梯)贴上颜色鲜艳或强烈对比的胶带(或涂油漆),有助于提醒。

04.防滑的地板

在起居室的地板全面铺上粗糙面的塑胶地砖,浴室地板也使用抓地力好、无抛光的材质。若是不想改装地面,建议在长辈的路径动线上贴上止滑条,特别是容易跌倒的地方,例如浴室、楼梯、下床处。黏贴的间隔为较脚掌长度小一点,例如脚的大小为30厘米,则每隔25厘米贴一条。

05.稳固的扶手

走道、楼梯及洗手间,均应设有扶手,若跌倒时老人及时抓住扶手,可以减缓跌落时的冲力,避免严重的伤害。另外,在椅子、马桶及床边加装扶手,可以帮助老人家起身及坐下,减轻腿部的负担;在门槛及浴缸旁加装扶手,帮助单脚抬起时保持身体的平衡。居家扶手安装的高度视个人身高而做调整,一般离地约70~90厘米,抓握时手臂稍微有点弯曲,才会有施力点。

06.卫生间设置合理化

卫生间是最容易湿滑的地点,也是预防老人跌倒的重点,止滑的地面及必要的扶手是基本的要求。最好不要让老人使用浴缸,因为浴缸的高度约45厘米,进入时必须单脚抬得很高,很容易跌倒。若老人特别想用,就一定要在旁边加装稳固的扶手,并在浴缸内外做好止滑的装置。此外,在淋浴间及洗手台摆放不积水又防滑的椅子,方便长辈站累了坐下来休息。

07.友善的楼梯

研究统计,步行患者下楼梯时跌倒发生率较上楼梯时高。物理治疗师建议阶梯的踏面应宽阔到可容纳80~90%的足面,约25~30厘米;考量老年人下肢肌力不足,上楼梯时没有足够的力气抬高大腿,阶梯的高度应不超过15厘米;另外,两侧扶手距离不超过1米,让老年人可以轻松抓稳。

08.合适的家具

床的高度适宜,以老人坐在床上时,脚刚好能接触地面为佳。床软硬度适中,最好以偏硬的床垫或硬床板加厚褥子为好。床上用品尽量选择轻暖天然的织物,因为老年人的皮肤对外界分外敏感。太低、太软的椅子(例如沙泼)并不适合老年人,因为起立、坐下对老人而言是比较困难的动作,最好有扶手的设计。为了减轻跌倒时的伤害,可以在家具的尖锐处加上防撞条或泡绵。

09.室外因素要注意

泥泞、过滑、过陡、阻塞、不平的路、坡道;阶梯、通道、台阶或人行道缺乏修缮、不平有裂缝;交通信号循环周期太短,路面行人、自行车过多、拥挤;天气因素:如落叶、积雪、结冰和下雨;缺乏休息设施的活动场所,使用不安全的垃圾桶等。

行走要“有帮有助”,老年人出行时最好有人陪护。上下楼梯要“一扶二看三脚”,上下楼梯时尽量扶住扶手,看清地面后再下脚,脚底要完全踏在台阶上方可用力起步,不要同时跨过几级台阶,避走过陡的楼梯或台阶。出行切记“慢”和“稳”。

END

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