跌倒已经成为我国 65 岁以上老年人因伤致死的首位原因，跌倒严重威胁着老年人的身体健康。今天就跟大家分享下如何预防跌倒。一：慢于行，安全行。老年人的日常活动，要遵循一个“慢”字。起床、起身、转头、转身速度要慢；避免走过陡的楼梯、台阶和坡道；就算跌倒也不要急于起身，以免造成更严重的二次伤害。二:借助辅助工具。最好根据身体条件选用适合的拐杖、助行器。如果已经有骨质疏松的话，还可以根据情况选用髋关节保护器。还有选择合身的衣物、防滑的鞋，也是重要的规避风险的措施。三：居家环境适老化改造。家是老年人跌倒发生最多的地方。对居家环境进行适老化改造，能有效降低老年人在家中跌倒的几率。楼梯、过道安置扶手；消除门槛及地面高度差；增设高度适合并带有扶手的换鞋凳；将易湿滑的地面更换成防滑材料；在淋浴区和坐便器附近增设扶手；在卧室通往卫生间等常用过道添加感应灯；选择高度适宜的床，并在床边设置易伸手摸到的台灯等。关注我，下期和大家分享如何预防骨质疏松。

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