老人跌倒很危险!家里的这些“致命隐患”一定要检查|骨质疏松|骨折|癌症|袁隆平_手机网易

2021-10-09 01:00:02 信安智囊 7

2021年5月22日,“杂交水稻之父”“共和国勋章”获得者袁隆平院士因多脏器功能衰竭逝世,享年91岁。

年初还在稻田里开展工作的袁隆平院士,怎么会突然住院呢?根据新闻中袁隆平院士的保健医生说,袁老3月份的时候曾经在杂交稻研究基地摔了一跤,引发了身体不适。

图片来源:新浪微博@头条新闻

一时间,#预防老年人摔跤#立马上了微博热搜,有很多网友都表示不知道原来老年人摔跤居然有这么可怕。

对于身强体壮的年轻人们来说,摔一跤不是什么大事,爬起来就行;但对于日渐衰弱的老年人们来说,这一跤摔下去,却可能会“要命”。

老年人摔跤

比你想象的危险得多

为了提高老年人健康意识,在2019年,中国疾控中心慢病中心、中国老年学和老年医学学会老龄传播分会等七家机构就联合发布了《老年人防跌倒联合提示》,呼吁全社会重视跌倒对老年人健康和生命的严重威胁。

尤其是很多老年人本身就患有骨质疏松发生跌倒的可能性也大大增加。

根据《联合提示》中的数据显示,跌倒已经成为我国65岁以上老人伤害死亡的首要原因。年龄越大,跌倒的可能性越高,死亡率也随之上升,是对老年人健康的严重威胁。

老年人跌倒后,最常见、危害最大的就是髋部骨折它的死亡率最高约在50%左右,甚至高过了很多癌症

骨折后的老人们,需要卧床休息,无法下床活动,这会使得身体状况一点点变糟糕,直至无法挽回。所以有很多人把髌骨骨折又叫做是“人生的最后一次骨折”

这些易跌倒的角落

不要忽视

重视老年人跌倒问题,首先是做好跌倒的预防工作。有些很容易被忽视的细节,就有可能会伤害到老人。

自己排查一下,这些危险因素你都会避免吗?

室内环境

根据调查显示,近一半的老年人摔跤都发生在家里,很多角落其实都潜藏着致命的危险,比如:

● 地板是否潮湿、湿滑

● 过道里是否有障碍物(像是小凳子、纸箱、电线、绳索之类的)

● 家里是否有台阶、门槛等,可以考虑铺个地毯

● 家里光线照明是否充足

● 浴室是否做好防滑措施

● 床头是否安置照明设备,方便老人半夜起身

家里有老人的,记得尽快对家里进行一次检查,解决掉这些隐患。也可以考虑进行适当的老年化改造,比如安装扶手、地面防滑改造、增加床边设施等。

室外环境

● 独居

● 小区设施

● 公共交通

有些室外环境对于老年人不太友好,没有进行适合老年人的改造。所以在出行时,老人们自身也要对这些地方多加注意。

特别注意

如果老年人不慎跌倒,一定不要急着起身,以免造成更严重的二次伤害。

先进行自我查看,看看有无剧烈疼痛或是出血、骨折等表现,如果有,及时呼叫家人或社区或120寻求帮助;如果没有,可以先休息一会儿,再缓缓起身,确认有无其他伤处。

预防跌倒

老年人们可以做些什么?

①适度用脑

日常生活中,老人们需要加强对大脑的训练。可以参加社会活动,比如老年大学等,多看书、看报,保持脑部一定的活跃度。

②适当运动

每天保证一定量的运动,可以有效改善机体平衡能力、协调性和敏捷性。

适合老年人的运动方式也有很多,比如打太极拳、慢跑、广场舞等等。

③合理用药

对于有慢性病的老年人们来说,应按照医嘱服药,避免自行用药。

有些特殊的药物,在服用可能会出现短暂的副作用,比如头晕、犯困等,这些时候尤其要多加注意。在服药后,一定要确保卧床休息且有人相伴。

④注意饮食健康

老年人们尤其要注意饮食均衡,注意补充蛋白质、钙、维生素D。

鱼肉蛋奶、蔬菜、水果,每顿饭都吃点儿;平时多晒晒太阳。

⑤加强个人防护

身上的衣服、鞋子都必须要大小合适、防滑合脚。

出门在外要多多注意周围环境,可以考虑随身带个手杖。

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