你也许听过这样的事：身体健康的老人，摔了一跤，没过多久就去世了……
数据显示，在我国，跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。
老人的骨骼特点让他们容易产生后髋部和脊柱骨折，而骨折后的长期卧床更可能诱发肺炎、血栓等致命性疾病，增加风险。
「人老骨头脆，鞋子要选对」。
主打防范跌倒的各类产品里，病毒式营销的老人鞋最为瞩目。公交地铁，无处不在，甚至在 B 站，老人鞋广告都是热门视频，群众恶搞让老人鞋鬼畜宇宙火速膨胀，人人皆知。
倪萍大姐的微笑，蔡明阿姨的劝说，张凯丽女士的呼告……中老年明星用春晚式的笑容，吹开了老年粉丝的心。
就像是为爱豆花钱不顾一切的年轻人，爷爷奶奶也在用真金白银为老人鞋买单。「不要 288，只要 88，xxx 老人鞋带回家」！
但与此同时，也有越来越多的人在社交媒体表达对老人鞋的困惑：「节约一辈子的奶奶点名要 xx 牌子的老人鞋，值得买么」？
较真要点：
1. 老人鞋到底是不是孝心税？
2. 怎么挑选老人鞋？
超七成老人，鞋子不合适
调查发现，超过七成的老年人有鞋子不合适的问题。这一点与摔倒风险直接相关。
这一结论来源于 1946 ~ 2018 年美国关于老人鞋类和足部不适的文献回顾，研究认为不合适的鞋已经成为老年人生活的重大安全隐患。
穿了一辈子的鞋，为什么老了却说鞋子不合适呢？
与年轻人相比，老年人的脚退化得更厉害，买鞋时这一点常常被忽视。
脚作为减震器和平衡器，一直默默承受着我们走、跑、跳的压力。当年龄渐长，足部难以避免地有所损耗。
图片来源：站酷海洛
首先是足弓会默默塌掉。
这个部位就好像是弹簧，走路、跳跃、站立，我们的每一类活动都会对足弓产生不同程度的压力。
弹簧有失去弹性的一天，足弓也是。随着年纪的增长，足弓会逐渐扁平，失去柔韧性，脚后跟也会连带着失去肌肉。就像是一座半塌的桥，脚部变宽、变长。年轻时候 41 码，年纪大了 42 码是很多老人遇到的情况。
紧接着是足部肿胀。
老年人的血液更可能会在静脉集聚，带来各种水肿现象。尤其是老年糖尿病患者，因为血糖过高导致下肢血液循环不畅，更容易脚肿。
足部疼痛更是老年常见病。
研究调查了 784 名老年人中五个最常见的脚部问题。脚趾甲疾病，脚趾畸形，老茧等问题困扰着超过七成老年人。
从老人的身体结构上看，穿符合特殊足部特点的鞋是一种刚需。
挤脚，脚疼，易摔倒，感知到这一问题的，除了老人自己，就是老人鞋商家了。
老人需要老人鞋，不要啥都信广告
老人鞋这类产品，确实有用，算不上孝心税。
然而，热火朝天的老人鞋广告宣传里，却藏着不少误区。
误区 1 ：鞋底越软越舒服。
「鞋底软得能拧成麻花」。看见这句话就不用买了。
图片来源：网络截图
过软的鞋子，尤其是鞋底中部过软的鞋子对于足弓缺少支撑作用。穿久了之后的结果很可能是：「脚不疼，关节疼」。
想象一下，如果真的一脚踩到屎，鞋是不是在屎里滑动？
过度追求「踩屎感」的鞋底对足部也是一样。足部就像踏进烂泥里，晃来晃去，膝关节和踝关节都容易损伤。
误区 2：老人鞋要特别防滑。
针对老人容易摔倒这个痛点，各路厂商都把「防滑」作为重中之重。
「比猫爪子还牢」，「玻璃洒水都不摔跤」。
图片来源：网络截图
然而「特别防滑」并不代表着「不会跌倒」。
如果爷爷奶奶真穿上了宣传中那么抓地的鞋，那走起道来就是晴天开车硬上雪地链——抱死了。反而更容易摔跤。
其实，无论是明星代言还是夸张用词，都是营销的常见手段，广告的目的主要是扩大宣传，激起购买欲。
要是你真照着广告宣传给长辈选鞋，或者一激动直接下单，那很可能好心办坏事，反而有害于老人健康。
到底老年人该买什么鞋？怎么挑才对？
带长辈挑一双适脚的老人鞋吧
要让老人穿对鞋，需要的是「因人而异」，而不是特殊商品。
总的原则是，抽时间带老人去实体店，试穿永远是第一位。
接着做好这四步。
第一步：别再迷恋底部平平的老布鞋，运动鞋才是最好的选择。
朴素、便宜、耐穿的老布鞋，是不少中国老人的心头好。
然而，华盛顿州的一家健康机构对 1371 名 65 岁以上的跌倒病例和他们的跌倒原因进行对照，结果发现运动鞋是最安全的鞋，相对于运动鞋，其他鞋类的摔倒风险增加了 1.3 倍。
第二步：找到一双有鞋带 / 搭扣、宽鞋头、带透气网的运动鞋。
从尺码上看，鞋码能告诉我们的只有脚长，然而选鞋时还有两个数据不容忽略：宽度和深度。
搭扣和鞋带能够在鞋子的深度上进行适当的调节。宽鞋头能让老人的脚趾更加舒适。
第三步：检查一下鞋子各部位的柔韧性。
这一方法来自于美国足部医学协会，所有人买鞋都可以按这个思路来挑。
（由此也可见，老人鞋真的不是越软越好。）
第四步：傍晚去买，让老人试一试。
鞋子在穿上后的大小和舒适很重要。真正合适的鞋应该留足脚趾空间，同时在鞋后跟和脚后跟之间留有余量。
傍晚的时候，老人的脚部最浮肿，也是最合适的试穿时机。穿上后到处走走，保证软硬合适，不挤脚也不打滑。
双十一已经来了，为了家里老人的健康，也为了尽到真正的孝心，老人的鞋可千万别在网上随便买。
常回家看看，带老人出门，给他们挑一双真正合适的老人鞋吧！
合作专家陈刚
骨科主治医师
科学审核周柏林
北京大学医学部 外科学博士
责编小邱
策划小邱
插画hantu
作者</strong>小邱 陈刚
封面图来源站酷海洛
参考文献
[1]老人跌倒会致命！老年人跌倒该咋预防？https://dxy.com/article/1925
[3]Koepsell TD, Wolf ME, Buchner DM, Kukull WA, LaCroix AZ, Tencer AF, Frankenfeld CL, Tautvydas M, Larson EB. Footwear style and risk of falls in older adults. J Am Geriatr Soc. 2004 Sep;52(9):1495-501. doi: 10.1111/j.1532-5415.2004.52412.x. PMID: 15341551.
[4]Harvard Health. 10 tips for finding the right shoes
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/10-tips-for-finding-the-right-shoes#:~:text=If%20one%20foot%20is%20larger,press%20forward%20as%20you%20w