65岁以上的老年人,因跌倒而死已成为主要原因,年龄越大危险越大_腾讯新

2021-07-27 17:00:03 信安智囊 8

摔倒,对于年轻人来说可能不算什么,站起来依旧是个好汉,再小的婴幼儿在学习走路的过程中,也要面对无数次的摔倒最终还能成长并学会生存技能。

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但摔一跤,对于65岁以上的老年人就算是一件大事了,甚至还关乎生死。在世界卫生组织的统计数据来看,全世界每年都有多达30万余人因跌倒而死亡,有超过一半都是60岁以上的老年人。

更可怕的是,随着近几年的发展,跌倒已成为65岁以上老年人死亡最主要死亡原因,随着年龄增大风险越高。为什么老年人摔倒后,身体危险性加剧?

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这是因为无论老人哪个地方着地,尤其是头部,都容易出现骨折甚至是脑出血的危险,先会造成肌肉无力、食欲下降、大动作无法完成等等,还有可能因此严重影响生活质量,或者是心理健康,以至于失眠、再次摔倒、心理压力增大等等。

和人们想象中的不同是,多数人都认为摔倒会发生在晚上,因老年人的视力下降,所以看不清事物,进而增加跌倒或者是摔倒的概率。然而,在调查数据中显示,晚上并不是摔倒高峰期,恰恰是白天,发生跌倒的概率高达80%以上,尤其是在10点到11地点这个阶段。

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哪些老人更容易摔倒?

不要再认为老人摔倒只是单纯的意外,要知道很可能是因为某种疾病,包括脑卒中、颈椎病、帕金森、外周神经系统病变、心血管疾病、眼部疾病、心理压力、抑郁症、老年痴呆等有关,当老人受疾病的原因。

加上某种外界因素,如环境、地面、光线黑暗程度等一系列的原因,一旦诱发摔倒,那么后果是不容小觑的。恰好命中这些危险因素怎么办?帮助老人预防摔倒学会这些最基本的生活方式。

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每天运动锻炼:虽然随着年龄的增长,每个人都会衰老,但坚持运动是抗衰老的最佳方式,比如钟南山院士始终如一地坚持运动锻炼,即使身患高血压也没有任何恶化现象,都是运动带来的后果。对于老年人来说,可以选择适合自身的运动形式,增强体魄。

每天坚持补钙:钙是骨骼必要的成分,根据《中国营养成分》表的钙补充量标准,50岁以上的人每日补钙量应在1000mg,对增强骨骼防止驼背以及跌倒都有益。

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