如今,中国已经有2.5亿以上的60岁以上老人,而其中有4千万的老人,每年至少跌倒一次。有数据指出,老人摔倒已经成为65岁以上老人受伤或者死亡的重要原因,如何预防老人摔倒,成了社会大众,尤其是家中有老人的朋友们都非常关注的问题。

导致老人摔倒频发的原因有哪些?

2013年,加拿大一个机构通过搜集两百余件老人摔倒事件,结合影像技术,分析了老人摔倒的主要原因:重心转移错误。简单来说,就是老人由于肌肉流失、骨骼失去稳定的保护,出现下肢肌无力;或者像帕金森氏症等其他疾病造成老人的身体不稳。而另一个原因,则是由于老人肢体灵活性下降,在经过摆放杂乱的物件时被不慎绊倒。

研究指出,肌肉衰减、慢性病、家居环境障碍、视力障碍和药物影响,是导致老人摔倒的主要因素,其中肌肉衰减占主因。

如何预防老人摔倒?

预防老人摔倒,除了需要给老人准备舒适合脚的鞋子,家居物件需要摆放合理之外,对于已经出现腿脚不便的老人,配置拐杖或者轮椅也是很有必要的。最主要的,通过按时进行相关的肌肉量检测,了解肌肉情况,根据自身情况进行相对应的预防,坚持进行适合自己身体状况的体育活动,并合理安排活动时间。同时,也可以通过服用营养补充剂来维持身体肌肉量、保持体力。

在预防肌肉流失方面,目前越来越多老年人选择HMB。HMB是一种必需氨基酸亮氨酸的代谢产物,它能帮助降低肌肉损伤、保护肌肉,并刺激肌肉蛋白质合成。不但能促进运动后肌肉恢复,而且对老年人的肌肉退化、骨质疏松跟营养不良问题也能产生一定的帮助。虽然HMB是人体代谢的自然产物,但人体每天产生的0.25-0.4g的HMB往往不能有效发挥对肌肉的积极作用。研究表明,每日摄入3g左右的HMB,才能获得功效,所以老年人可以选择含有HMB的营养品来补充HMB。

目前国内已经有公司将HMB应用于各项营养品,根据《食品安全法》和《新食品原料安全性审查管理办法》,在2017年5月31日,江阴技源药业有限公司申请的β-羟基-β-甲基丁酸钙(卫食新申字(2015)第0007号)已通过行政许可,经国家卫生和计划生育委员会审查通过并已公告,这也意味着HMB将惠及更多消费者,在营养品上也有了更多的选择。

老人摔倒,看似普通的行为,但却成为了无数老年人捆绑在床或死亡的元凶。在此,也呼吁大家,多多关注老人摔倒问题。不要让老人摔倒成为家庭的痛!