中国已进入老龄化社会，有多少上班一族无暇顾及家中的老人。据央视报道，我国每年有4000万65岁以上老人因跌倒造成伤害，不少人跌一次就再也没站起来过，跌倒已经成为老年人伤害致死的“头号杀手”，究竟有没有办法防范呢？记住三种方法可能会救老人家一命。
医生说，临床上接诊的病例，老人家跌倒主要是由于身体机能下降、肢体平衡能力差和突发中风、脑梗等因素引致。老年人跌倒时由于肢体反应慢，保护性动作少，容易导致骨折及其他严重伤害。
中山市中医院神经内科康复科主任医师何宇峰说：“主要是跌倒的话会引起一系列的并发症，最重要的并发症就是长期卧床，卧床就导致全身每一个功能的下降，一系列并发症出来了，比如说褥疮、一些泌尿系感染，跌倒以后整个心肺功能的下降。”
老年人跌倒有些是可以预见到的，比如患有高血压、高血糖等慢性病，除了药物控制之外，还要在家居设施方面多加防范，比如在洗手间设扶手、通道保持畅通和去除门槛实现无障碍等。
中山市中医院神经内科康复科护士长陈楚玲说：“穿着的话，衣服要宽松一点、不要太紧，鞋子就用防滑的 ，如果你去走的话 ，建议就穿凉鞋或布鞋，就不要穿拖鞋。”
但其实更可怕的是无任何预示的突发性跌倒，到底有没有办法作出初步预判呢？医生说有3种体能和平衡测试方法，一种叫坐立试验。
而这种测试方法叫行走站立试验，一开始要端坐在有扶手的椅子上。
还有一种方法叫平衡功能测试，每个动作以坚持10秒为基准。
医生说，除了及时预判和采取防范措施之外，老年人还可以通过适当的体育锻炼来增强身体机能，尽量减少可能导致跌倒的风险因素，比如打太极拳、八段锦、散步和跳舞都适合。
记者：林绮武 张智凯 见习记者：余德权
通讯员：黄琳
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