跌倒是广东省65岁及以上老年人第一位伤害死因。
根据相关数据监测，2020年潮州市65岁以上老年人伤害死因中跌倒约占6成。
年龄越大，跌倒风险越高，跌倒所致的死亡率也就越高。
高危因素
肌肉减少和肌力下降会使老年人下肢力量减弱，平衡感降低，老年人跌倒风险增加。
老年人多存在多种慢性病共存，视力不良、高血压、中风、心脏病等疾病也是跌倒的高危因素。另外，缺乏身体活动、穿不合适的鞋子、生活环境存在障碍物、地面湿滑、照明不足等，都可能引起老年人跌倒的危险因素。
老年人摔倒后容易出现髋部骨折，骨折本身不致命，而骨折造成的各种并发症却会要人命。老年人骨折后翻身和坐起十分困难，一旦长期卧床，很容易引起呼吸系统感染、泌尿系统感染、血栓和褥疮等并发症，不论发生哪种并发症都会危及病人的生命。
如何预防老年人跌倒
科学运动
健走、太极拳、平衡操、八段锦等可以改善人体心肺耐力、平衡功能、肌肉力量及身体灵活性。科学的运动可以预防摔倒，最好每天坚持。不过，锻炼时要注意保证安全，量力而行，循序渐进。
穿着合适的鞋子
鞋子要合脚、舒适，鞋底防滑，鞋内不要垫太厚的鞋垫，以免影响脚底的感觉。
正确使用辅行工具
老年人行走不稳可以使用拐杖、助行器等协助工具。
环境改造
尽量保持地面整洁防止被杂物绊倒。厕所、浴室比较滑的地面安装防滑垫、起身把手，淋浴完要及时擦干地面。
睡醒不要立即下床
睡醒后先在床上躺半分钟；慢慢起身，再坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟，等大脑充分清醒后再下床活动。
万一跌倒，用手撑地
相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。
如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。
而老年人跌倒时坐在地上，支撑点落在臀部，很容易导致股骨颈骨折或腰椎压缩性骨折。患者摔倒后，通常倒在地板上自己不能起来。骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢。
【来源：潮州疾控】
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