老人跌倒危害有多大?防跌倒有五大措施|头晕_手机网易

2021-07-15 17:00:01 信安智囊 8

跌倒会导致老年人残疾甚至死亡。跌倒后,老年人的身心健康都受到很大影响,随之而来的是生活质量大幅下降。2021年7月12日至7月18日是老年健康宣传周,我们一起来关注老年人跌倒这个问题。

关注老年人跌倒

跌倒是我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则为首位,65岁以上老人平均每10人就有3~4人有跌倒的经历。我国已进入老龄社会,65岁及以上老年人已达1.5亿,基本每个家庭都面临照顾老人的问题。跌倒在老年人群体中十分常见,年轻人在哪跌倒就在哪爬起来,老年人跌倒可不得了,多数老年人都会有骨质疏松、骨质变脆的现象,跌倒对他们来说后果严重,甚至是灾难性的。

跌倒的危害

老人跌倒,容易造成脑部损伤、挫伤、脱臼等,最常见的是发生骨折。

有20%髋骨骨折的老年人会在一年内因各种并发症致死,50%会致残。

跌倒的因素

脑卒中、痴呆、帕金森病等;

骨关节病;虚弱、肌肉萎缩无力等;

服用抗过敏、抗抑郁、降压药、感冒药等;

家居、公共场所、交通工具等缺乏无障碍及防滑设计

注意服用药物的不良反应:

最易跌倒的6个时刻

No.1

起床时

清晨是心脑血管疾病的高发时段,血压、血糖等指标可能不稳定,易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。如果急着起身活动,摔倒风险大大增加。

No.2

洗澡时

浴室湿滑,老人行动力下降,洗澡难免用时更长。当温度逐渐升高会导致血管收缩、出汗增多,造成缺氧、头晕、目眩等症状。

No.3

起夜时

据临床统计,超过50%的老人骨折是起夜时摔伤造成的。

起夜时的血压变化造成脑供血不足,造成短时间头晕,而夜间光线昏暗,老人视力差,再加上半夜头脑不清醒,极易摔伤。

No.4

接电话时

很多老人一听到电话铃响或震动就会条件反射地紧张,急着去接听,忽略了肢体动作的协调性。

No.5

上下车时

拥挤的公共交通很容易让老人摔倒,上了年纪的老人最好不要去挤公交。

No.6

坐扶梯时

老人的平衡能力差,即使扶着扶手,也可能站立不稳。尽量选择乘直梯,如果只能选扶梯,应保持双脚等肩、分开站立的姿势。

如何预防跌倒

日常生活中,老人最容易发生摔倒、骨折意外的地方就在家里,子女及照护者要排查一下居家环境,减少隐患。

1. 过道别放地毯和植物

没铺平整的地毯和卷起来的藤蔓,容易绊倒老人。

另外,子女应定期检查老人经常走动的地方是否有散落的电线等障碍物,及时清除隐患,保证室内摆设井然有序。

2. 尽量别设门槛

对需要使用轮椅、视力欠佳、腿脚不灵便的老人来说,门槛会给其生活带来不便,甚至会成为绊倒老人的罪魁祸首。

家有老人最好别设门槛,如果家里带楼梯,最好加装防滑板。

3. 过道、浴室加装扶手

可在过道处适当安装扶手,便于老人在室内活动,并在淋浴和坐便器旁安装扶手,防止地滑导致老人摔倒。

4. 改用毛料或棉质等防滑材质寝具

老人最好不要用丝缎类等光滑材质的被子和被单,以免上下床时不小心踩到滑倒,可换成防滑的毛料或棉质寝具。

5. 室内加装小夜灯

老人睡觉时最好关上床头灯,可在卧室墙角和走廊通往厕所的地方放个小夜灯,方便起夜。

最后需要提醒子女及照护者,每年应定期带老人做视力和全身检查,如果血压太低或心律不齐,都可能诱发摔倒。

老人身体条件允许的情况下,日常可进行平衡训练,既可保存骨量,还能强健肌肉,加强平衡感和协调能力。

资料来源据河南疾控

责任编辑:孟祥玉(EN009)

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