大部分老年人都是有骨质疏松的问题，严重的骨质疏松使人容易骨折。但不可以小瞧摔的这一跤，伤害是非常大的，就拿髋部骨折而言，它称为一生最后一次骨折，致死率能够达到20%~25%。
老人跌倒有多严重？
运动能力和平衡能力随年龄段的提高而降低，因此很多老年人都是有摔倒的经历。不可以小瞧摔倒这一件小事，伤害是非常大的，会出现风险。
老年人最怕摔，摔倒尤其容易造成骨折，且骨折也很危险。在骨折后，不管是否需要做手术，都是会影响老年人的活动能力。若病况较重，仍需卧床静养，则会提升肺炎的风险。
尤其是髋部骨折太危险，致死率在一年内可达20%~25%，即便没风险，也有50%的老年人丧失独立生活的能力。
老人跌倒了，怎么落地才安全？
即便是十分小心，也不可能完全避免掉下来。老年人应了解摔倒情绪调节，选择恰当的“落地”方式，尽量避免摔倒造成的影响。
不让臀部着地
要是出现意外摔倒，千万别臀部着地，那样着地很危险。屁股上的支撑会造成股骨头骨折、腰椎压缩性骨折、髋部骨折，而这类都是风险的部位，恢复很迟缓，风险性也非常大。
还不如用手撑。
要安全地“着地”，能够用手来支撑地板，即便腕关节有受损，发生骨折，恢复起来也比较容易，不至于发生致命性的并发症。
老年人怎样防摔？
老人跌倒是一个很危险的事，不希望自个摔倒，不希望自个深陷风险当中，要加强相应防止工作，关注日常生活小细节。
改善室内环境
很多老年人都是有勤俭节约的好品行，家里摆满了很多没用的东西，真的舍不得丢弃。此方法不得当，家里摆满物品，影响活动的空间，会提升摔倒的概率。为了改善室内环境，能够将无用的东西卖到回收站，在较滑的地方装上防滑垫，安装护栏，最好是可以地砖换为防滑的。
要做有目的性的运动
体质较差，肌肉没力量也会造成摔倒，能够做一些关键肌肉锻炼。此外还能够做下平衡训练，在有安全措施的前提下，开展单腿站立训练，锻炼自个的平衡。
注重身体病症
有一些病症也会造成老年人摔倒，例如有一些心血管病症，当大脑缺氧时，人容易摔倒。此外要留意骨质疏松的问题，会提升骨折的概率，对老年人十分不友好。倘若这类病症需要迅速治疗和控制，尽可能不要让它们变成摔倒的原因。
老人摔倒时要高度重视，平常里要保护自己，行动的时要多留意，不可以去路面不太好的地方。锻炼时要适当，不要自甘堕落，不追求运动的时长和强度，每回锻炼的时长要维持在30分钟至1小时间。摔倒后要妥善处理，尽早到医院，让医生处理。
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