洗澡本是一件稀疏平常的事情，它不仅能洗去身上的污垢，还能够“洗去”白天工作后的疲劳，很多人每天都要洗一次澡，但浴室意外事故却频发，为什么会这样呢？事实上，对于一些人来说，洗澡是一件危险的事情，甚至有生命危险！
36岁明星在浴室摔倒而去世，洗澡竟也有生命危险？
大家还有印象吗？综艺男星黄鸿升9月16日在家中猝逝，享年仅36岁。警方调查表明，死者死因为洗完澡后不慎摔倒并撞到头，无人发现后才不幸去世。
洗澡摔倒去世的新闻不胜枚举，很多人都将注意力放在了浴室地砖的防滑性能上了，而事实上，对于一些人来说，洗澡本身就是一件具有危险性的事情，不仅在洗澡时容易猝死，也容易因为洗澡而引发头晕，最终引发所谓的“意外事故”。
医生忠告：这3类人，洗澡要小心
第一类：饮酒后的人
很多人在醉酒后都喜欢通过洗澡或冲凉来醒酒，殊不知，这是一件极为危险的事。
酒精进入人体后需要肝脏进行代谢，肝脏的活动因此受到抑制，这时候就会阻碍体内葡萄糖的恢复。然而，人在洗澡时，体内的葡萄糖消耗速度会加快，而葡萄糖补充又不及时，此消彼长之下，就会引发头晕、眼花、全身乏力甚至昏迷等低血糖症状。人在这种状态下，自然就容易在湿滑的浴室内摔倒，也容易引发“意外事故”。
因此，人在醉酒后，洗澡时需在家人陪伴下进行，洗澡时间一定不能过长，也可以在洗澡前补充一点葡萄糖。
第二类：体虚的人（多指老人）
老人是洗澡时昏倒、摔倒、猝逝的主要人群，这主要是因为老人身体比较虚弱，而体虚的人长时间处于高温环境时，体内的热量难以散发，毛细血管就会充分扩张从而导致大脑、心脏缺血，引发晕眩、昏迷或者心源性猝死。
建议，体质虚弱的人洗澡频率不要太高，洗澡时保持浴室内通风，哪怕在寒冷的冬季，洗澡时间也要尽量短，不要贪恋浴室内的高温环境。
第三类：心脑血管疾病患者
有心脑血管基础疾病的人都不宜洗澡，例如高血压、心脏病、先兆脑梗心梗等人群，因为在洗澡时，身体经过高温刺激时，血液循环速度会加快，这时候血压也会上升，容易引发头晕、昏迷等问题，甚至还可能因此发生血管破裂。
很多新闻上所见到的“浴室摔倒身亡事故”，其实真相都是在洗澡时头晕甚至昏迷所引发的“事故”。尤其是每年一到冬季，就频出泡温泉时猝死的事故，多是上文第二类和第三类人。
洗澡时，需要注意3件事
1、洗澡频率
很多人以洗澡频率高为荣，认为这是良好的卫生习惯。事实上，洗澡频率并不是越高越好，尤其对于体虚和心脑血管疾病患者来说，洗澡要尽量少。
建议：在酷热的夏季时，可以每天洗一次澡；到了气候宜人的春秋季时，每周洗两次澡即可；到了寒冷的冬季时，每周洗一次即可。
2、水温
水温太凉、太热都会刺激血管，导致血管收缩或扩张，血压下降或上升等问题。而很多人一到夏季，就恨不能用冰水洗澡，而一到秋冬季节，就特别贪恋浴室的高温环境，水温也调得特别高。
建议，无论春夏秋冬，洗澡时水温都应该在与体温接近的27℃~40℃度。
3、洗澡时间
洗澡或泡澡虽然令人舒适，但高温、缺氧的浴室环境并不适合长时间逗留，尤其对于上文这三类人。因此，若无其它需求，洗澡时间就一个原则：越短越好。
一个方法，洗出一身好血管
我国著名学者马寅初先生在90多岁时还精神矍铄，满面红光。他透露说，自己的身体与自己长期坚持“冷热浴”和“爬山”有很大关系，其冷热浴是老先生于1906年在美国留学深造时从一位90多岁高龄的美国医生处学来的。
据专家介绍表明，冷热浴能对身体能起到加速血液循环、促进新陈代谢等作用，可以增加血管弹性，防止血管硬化，稳定血压。
冷热浴的方法也很简单，每晚睡前用热水泡澡，水温以身体能承受为限，先在热水中泡15分钟（保持室内通风），出浴后会出一身大汗，过3~4分钟后再用冷水淋浴即可。
注意：此方法只适用于身体健康，没有心血管基础疾病的人。另外，使用此方法洗澡需要循序渐进，一开始不要直接用冷水，而应该用温水，逐渐适应后方可“先热后冷”。
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