老人为什么容易摔倒,如何有效避免?_腾讯新

2021-07-08 信安智囊 207

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随着身体的衰老,老人跌倒的发生几率越来越高,摔倒之后后果严重,是老年人伤残和死亡的重要原因之一。

据数据显示65岁以上的老人跌倒的几率超过25%,也是伤害死亡的首要原因;有的老人跌倒一次,那么再次跌倒的几率会翻倍,有的老人跌倒后就再也没有起来过,导致残疾瘫倒在床,严重威胁身体健康,使得生活质量下降。

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很多老人往往无法从创伤中恢复过来,身体每况愈下,需要的护理的几率随之增大。

接下来会一一道来老年人跌倒的几个原因,以及减少跌倒的几种方法建议:

■ 步态的稳定性平衡功能下降:老年人随着年龄增大,中枢控制能力下降,反应时间、协同能力、平衡能力降低,也造成行走步幅变小、不连续、脚不能抬到一定高度,从而导致跌倒危险性增加。

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■ 视力和触觉下降:视力随年龄的增长而急剧下降,很难听到有关跌倒的危险声音,以及反应时间变长;老年人触觉下降以及平衡能力的降低,以上各类情况均增加跌倒的危险性。

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■ 中枢神经系统的退变神经系统往往影响智力、反应能力。协调能力;随年龄增加,步态及协同运动能力下降,也会增加跌倒风险。

■ 骨骼等结构功能损害和退化骨骼等结构功能损害和退化是引发跌倒的常见原因。以及骨质疏松会使与跌倒相关的骨折危险性增加。

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■ 轻重疾病引发:比如视力下降,老年痴呆、尿频尿急等疾病都会间接增加摔倒的几率。

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■ 耐力下降:无法忍受长时间的步行和站立等体力活动,会增加跌倒的风险。

■ 环境因素:比如路面湿滑,道路不平整,上下楼梯、绊到东西等室内室外的危险因素都可能引起老年人跌倒。

多重因素都会导致老人容易摔倒,所以首先避免环境危险因素,增强预防跌倒的意识,加强预防跌倒的知识:

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降低跌倒的几个小建议:

锻炼:坚持运动锻炼,比如太极拳,散步等;增加肌肉力量、协调性、平衡能力和灵活性。

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合理选择辅助工具:拐杖(单脚手杖、四角手杖、腋下拐杖、加式拐杖等),助行器(脚轮型助行器、无轮型助行器等)放置随手可拿的地方。

■ 熟悉生活环境,道路,楼梯等等。

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■ 视力听力有障碍,及时佩戴眼镜、助听器等补偿设施。

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防止骨质疏松:加强体育锻炼,健康的饮食,适当补充维生素D和钙,增强骨骼强度。

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避免危险因素:上下楼梯,上洗手间尽可能使用辅助器,避免携沉重物品,慢起慢行。

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改善家庭居住活动环境:地面平整,防滑地板,行走通道无障碍,良好的灯光照明,日用品固定摆放在方便取放的位置等等,需要家人细心。

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调查数据显示跌倒几点结论:

■ 老年人跌倒的概率逐年增加;

■ 老人在家中跌倒的比重最高;

■ 休闲活动时跌倒的比例最高,其次是家务;

■ 女性跌倒后骨折比例大于男性;

■ 老人跌倒后的受伤部位最多的是下肢,接着是头部、躯干和上肢;

■ 年龄越高,头部受伤的比例会增加;

■ 跌倒会给老人造成较严重的疾病负担。

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所以老年人的安全尤为重要,尽量避免摔倒的发生,以免给老人和家庭带来严重的负担。

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