意外跌倒成为了老年人的“隐形杀手”?在生活中应如何预防?_腾讯新

2021-06-25 20:00:03 信安智囊 12

小孩子在蹒跚学步的过程中,由于四肢发展不完善,不小心跌倒是很正常的;年轻人有的时候过于专注手中的事物,对于脚下的物体没有注意,也是会出现被某些物体绊倒的情况。

一般来说,只要跌倒的情况不太严重,对于小孩子和年轻人都是没有关系的。

可是,如果老年人走路不小心跌倒,却是致命性的!据有关数据调查显示,我国目前已经进入了老龄口社会,全国65岁以上的老年人在1.9亿;此外,这些人群中有大概3千万的老人发生过跌倒,跌倒的致死率排到了第四。

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大家也都可以在生活中发现,如果有老人不小心摔了一跤,不是发生骨折,就是再也起不来了,可以说摔倒对于老年人来说是非常严重的,那么,为什么老年人容易出现跌倒呢?

导致老年人意外跌倒的原因是:

第一:生理性原因

随着年龄增加,器官退化、机能减退,老人的各种生理功能会出现减退、肌肉的力量、平衡能力也会降低、协调能力也会差,遇到一些突发事件反应能力也会迟钝,那么在遇到一些事情的时候,就会很容易跌倒。

第二:病理性原因

潜在的骨质疏松。患有骨质疏松之后,老年人的肌肉力量很弱,平衡能力也非常差,会比一般人更容易跌倒,也会容易出现骨质,在卧床休息的时候,会引起肌肉萎缩,溃疡、感染等,严重的情况下也会导致死亡的。

药物因素。大部分的老年人都患有一些慢性疾病,会因此需要长期服用一些药物,如降压药、降糖药、止疼药等;其中有些药物会影响老年人的意识、平衡能力等,会导致跌倒,尤其是精神类的药物。

慢性疾病。如果老年人患有白内障、老年痴呆、心血管疾病、腰椎间盘突出等,会造成活动的时候不适,从而引起跌倒。

心理原因。如果老年人出现心情抑郁、沮丧,对周围环境害怕,也会导致感知能力下降,增加跌倒的风险。

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老年人发生跌倒有什么危害

一旦老年人跌倒,最受伤的就是髋部骨质,也是最危险的,也被称之为“人生最后一次的骨质”。骨质本身并不致命,但是随之而来的并发症是非常严重的。

老年人抵抗力弱,抗病能力差,发生骨折,长期卧床不能下地很容易发生肺部感染,如果不注意个人卫生也会出现尿路感染、褥疮、下肢静脉血栓等,都是致命性的。

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老人在生活中应如何预防老年人跌倒?

1、运动

老年人应积极参加运动,运动可以提高身体的免疫力,抗病能力;此外还能增加肌肉的力量,防止肌肉萎缩。还有改善身体的平衡以及协调能力。但是每位老人的身体状态不一样,建议运动方式最好是因人而异。

2、饮食

在饮食上要营养均衡,补充足够的蛋白质、维生素、奶制品,多吃含钙的食物,戒烟戒酒,避免高盐、高糖、高脂肪的食物。

3、良好的环境

家里有老人的一定要注意,老人经常走动的地方不要堆放杂物;楼梯的照明一定要设置好,尤其是晚上,卫生间里要设置扶手;家里的地面要使用防滑的。

4、适当使用拐杖

老年人是手脚不利落,为了避免摔跤,可以使用拐杖稳定身体。

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