少亦苦，老亦苦，少苦老苦两如何——《上阳白发人》
在我们国人的传统观念中，大家都把长寿当成是福气的象征。但并不是所有老人到了老年都会幸福。据世界卫生组织WHO公布数据显示，中国65岁以上的老年人抑郁症患病率保守为10%至15%。也就是说，十个老人里就有一个老人有抑郁。缺少儿女陪伴的孤独，健康问题导致的运动量减少、社交减少、身体衰弱等都始终困扰着老人。
七旬老太：不敢洗澡
很多人小时候都不喜欢待在上了年纪的老人身边，那是因为老人身上或多或少都会散发一种很难形容的味道。父母长辈这时候常常会告诉我们：“人老了都这样，不太爱干净。”
事实上，老人真的是不太爱干净吗？还是他们不得不选择这种不“干净”的生活？
主持人张泉灵在一档节目上讲述过这么一段经历，让我对老人身上的体/味有了另一种解读。
那是张泉灵做独居老人调查时，注意到了绝大多数老人身上或者家里都有相似的老人味。在一次和七旬北京老太太采访聊天时，她忍不住问了一声：“奶奶，您多久洗一次澡？”
老太犹豫许久，才有些不好意思的说道：“我尽量不洗澡，人老了洗澡太危险，一个人在家万一摔了，要给孩子带来多大的麻烦？”
老人不敢洗澡不敢摔倒，其实反映出了很多养老的问题。
人至老年，健康问题尤为突出
如果一个人老了，身体健健康康的。他可以每天坐在院子里吱呀吱呀作响的藤椅上，泡着一壶茶，听听小曲看看书，身边还睡着一只心爱的猫或狗。要是闷了，还能去公园里兜兜转转，和老头打打象棋，和老太唠唠嗑跳跳舞。想孩子了可以立即去找他们，洗澡也不用担心会摔倒。
但如果身体不健康，下个楼都腰酸背痛，老人的幸福感将会下降数倍。早年不注重良好的饮食习惯、生活方式，在这一刻会演化出更多的问题。
关于怎么健康的养老，老龄化问题突出的邻国R本，则是有他们的一套方法。
日本是一个老龄化非常严重的国家，65岁以上的老年人总数为3617万，占其总人口的28.7%。在这样的环境背景下，日本急需部分老龄人口继续工作，以此填补劳动缺口。目前，日本65岁以上的老龄人就业率将近25%，领先于世界水平。他们是怎么让老龄人能够保持健康，还能继续工作的呢？
他们采用的是直接控制引导民众的饮食。早在1952年起，R本官方就陆续发布了《营养改善法》《学校供餐法》《厨师法》《食育基本法》等相关文书。八十年代在我国放映的一部日本影片《我的老师》，里面就有老师和同学们在班会上批评同学午饭不吃胡萝卜的桥段。这个细节从侧面反映出了学校对孩子饮食教育的重视。
合理的饮食，使R本人摄入了营养均衡的食物，肥胖、冠心等相关的身体问题也随之减少。而且他们还有专门的Fa律：禁止肥胖。40岁以上的男人腰围不得超过85厘米，女人不得超过90厘米，特定职业如相扑选手除外。
其次，R本还特别注重老年人的保养。其保障制度从医、养老、居住、介护、就业
全方面覆盖，让民众可以放心老、健康老。为了老年人更加健康，R本还大力研究抗-老补剂。例如：由R本应庆大学、哈佛医学院、华盛顿大学等科研机构研究的WLNAD，在2020年3月31日就被厚生劳动省列入了“非Yi疗清单”。
这种小分子WLNAD存在于人类日常生活中的天然食物，对人体内的健康因子水平维持提升有很大作用，但人类很难通过日常进食补充这种物质。目前，《Cell》、《Nature》等学术顶刊已经刊登了数十篇R本应庆大学对该物质的科研报告。
得益于R本官方的推动，这种WLNAD已经成为部分R本人每天都要食用的补剂，影响力不同往日可言。其实我们国的京D、夭-猫也有这种小分子的原料源头“莱特维健”，使用的人也很多，但还是有很多老年人没有了解到这种物质。
良好的饮食习惯和较高的保-健意识，让R本人健康的长寿。他们可以继续工作，或者做一些喜欢的事情，这一切，都是因为他们拥有一个较为健康的身体。R本在养老上花费了大量心思，让这些健康的老年人大大减少了社会负担，甚至缓解了R本对劳动力的需求问题。
我国养老问题比邻国要复杂很多，并不能以R本的制度来一概而论。但其养生意识与健康饮食的从小抓起，将养老当成是一生的事，很值得我们去借鉴与学习。就目前来说，我们国内的养老环境还算是处于野蛮生长的状态。只有正确的引导养老环境的发展，老人们才能过上幸福的晚年，你们怎么看？
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