不知道大家有没有看到过一些新闻：

【七旬老人摔倒后，没过多久就去世了】

【老人摔倒，三个月后就去世，为什么？】

【康阳村，有一个70多岁的刘叔叔，摔了一跤后，半年就去世了。他身体其实一直很好，只因为一个人去井边取水，因为井边有青苔，加上视力不好，不小心摔倒了。身体的左侧先着地，导致胯部裂开了。从那以后他一直卧床不起。没想到，不到半年就去世了。村里所有的老人都说，老人最害怕的是摔倒，一旦摔倒，很容易生病。】

在我国，每年有4000万老人至少跌倒一次，摔倒已成为65岁以上老人因伤害死亡的头号原因。在24%摔跤老人中，6%存在持续性骨折。在70岁以上的人群中，超过90%的股骨头骨折是由摔跤导致。年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。

家里有老人的，看了是不是心慌慌。

那么为什么，老年人摔倒了，后果会这么严重呢？

因为随着年龄增加，身体的各项机能也在不断退化。对于老年人来说，年纪越大，骨质疏松风险越大，骨折的概率也越大。

老年人上年纪后，骨密度下降，骨质疏松、肌肉萎缩越来越严重，使髋关节处于十分脆弱的状态，一旦受到外力的冲击，发生摔倒、滑倒，或者身体大幅度扭转，股骨近端就会受到损伤，导致股骨颈骨折。

浙大二院骨科创伤病区副主任李伟栩提醒，骨折本身不致命，但骨折引起的各种并发症如肺部感染、褥疮、尿路感染、血栓栓塞等却会要人命。据统计，老年髋部骨折一年死亡率可达50%。因此，髋部骨折也被称为老人的“人生最后一次骨折”。

伤筋动骨一百天，骨折发生之后，老年人翻身和坐起会变得十分困难，大部分需要长期卧床，容易导致呼吸系统感染、泌尿系统感染、血栓和褥疮等并发症，严重的还会造成休克、瘫痪，甚至危及生命，十分危险。

所以老年人摔倒，一定要重视。预防大于治疗。

★★★老年人预防骨折，抓住4个重点★★★

生活中，老年朋友应该尽量避免增加骨折风险的危险因素，积极提高身体素质，预防骨折的发生。

1.戒烟戒酒

烟酒不仅与多种癌症的发生有关，还会增加骨折的风险。研究表明，长期吸烟的人有体重丢失现象，在摔倒时缺少脂肪的缓冲保护，更容易发生骨折。饮酒干扰骨代谢，每天超两小杯就可增骨折风险。

2.补钙

钙是骨骼系统生长代谢的重要元素，对老年人的骨骼能起到一定的保护作用。老年人可以从日常饮食中获得身体所需的钙量，比如多吃乳制品、豆制品、鱼类、虾皮、绿叶蔬菜等含钙量比较丰富的食物。

3.适当锻炼

运动也是预防骨折的重要手段之一。有人会担忧，运动不是更容易出现意外骨折吗？恰恰相反，适当的运动可以减缓骨量丢失的速度，增加骨骼的强度，预防骨质疏松和骨折。

4.避免促使跌倒的环境危险因子

年纪大了，行动不便、视力不佳等因素，都会让老年人比较容易跌倒。因此，老年人应该尽量避免促使跌倒的环境危险因子，比如不要走太过光滑或凹凸不平的地面，避免爬高爬低、背负重物、做剧烈运动等，以免发生骨折。

你学会了吗？

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