昨天，我们怀着悲痛的心情送别袁隆平院士。在有关袁老的消息中，有一条引起网友的热议：袁老保健医生表明，袁老曾在今年 3 月摔了一跤，引发身体不适。后来转到了长沙医院治疗。

摔跤是很多人都发生过的意外，但对于老人来说，摔一跤则可能致命，尤其是有个地方摔不得。

北京大学第一医院骨科副主任医师李军在做客《全民健康学院》时，曾告诫老年朋友：髋关节摔不得。

髋关节骨折 老年人“最后一摔”

李军表示，老人髋关节骨折后，每一次活动都会引起剧烈的疼痛，并导致一系列的问题，失眠、无法翻身、不能活动，甚至打喷嚏、咳嗽等这些动作都会给老人带来剧烈疼痛。

如果把老年人比喻成一座房子，髋关节就是房子里的承重墙，如果不小心摔倒，髋关节骨折，就如同承重墙断裂，整座房子就有可能倒塌。

现实生活中，老年人髋关节骨折可能会引发肺炎、血栓、褥疮等一系列的并发症，严重者会导致死亡。

骨质疏松导致打喷嚏都能骨折

同样是摔倒，为什么年轻人骨折概率低，而老人骨折概率高？最重要的一个原因就是老年人骨质疏松。

最严重的情况下，打喷嚏、坐矮凳这样日常的动作都会导致老人骨折。李军介绍：80岁以上的老人，腰椎或者胸椎骨折的概率为40%，也就是说有将近一半的老人发生骨折。

调节生活方式 轻松有效补钙

专家介绍，骨质疏松除了受年龄影响之外，运动量较少以及不良的生活习惯都是导致骨质疏松的“罪魁祸首”，过度摄入食用盐、咖啡、酒类以及可乐等食物和饮品都有可能导致骨质疏松。

如果患上骨质疏松如何补救呢？李军给出4个小妙招：管住嘴、多动腿、补点钙、晒一晒。下面就跟随视频详细了解吧~

视频来源：《健康学院》

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