我们经常会看到“某某因扶摔倒老人”或者“某某因扶摔倒老人被讹”的新闻
扶不扶？扶了会不会被讹？
可能在扶之前，很多人都会先想到这个问题
老年人摔倒为什么这么可怕？
摔倒时，一般会用双手撑地以缓冲摔倒力度
很多年轻人摔倒时，就感觉是一种非常尴尬的场面，轻微的没啥事，拍拍手，哪里摔倒就哪里站起来了
但是，摔严重的话可能会导致骨折，如果出现受伤部位的疼痛以及活动功能受到影响或障碍，要及时去医院
摔倒是我国伤害死亡的第四位原因，是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因
摔倒会导致老年人生病、骨折、脑出血、残疾，甚至造成死亡
年龄越大，摔倒风险越高，死亡风险也越高
如何预防老年人摔跤？
视力下降、体力衰弱、环境障碍、慢性病和药物影响（精神类药物、心血管类药物）是导致老年人摔倒的5个主要危险因素
增强防摔倒意识，尽量减少摔倒发生的危险性
1.补充足够的蛋白质
老年人抵抗力较差，蛋白质对维持老年人正常的代谢以及增强抵抗力有重要作用
因此，每天适当补充优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉和大豆等
有研究发现，老年男性每餐蛋白质最佳摄入量达到30-35克，老年女性达到35-50克
2. 防治骨质疏松
老年人摔倒所致伤害中危害最大的为髋部骨折，尤其是对于患骨质疏松的人来说，骨脆性增加，年龄越大，骨折发生率急剧上升。
因此防治骨质疏松尤为重要，增强骨骼强度，走出饮食的误区，保证均衡的膳食营养、增加维生素D的供应。
3. 适当进行锻炼？
不仅年轻人需要锻炼，老年人同样需要，但不要剧烈运动或者是选择不科学的运动方式
比如，前段时间登上热搜的“吊脖子健身”，借助工具把头挂树上锻炼
医生表示，“不可取！可能会直接损伤神经和脊髓，严重的恐致高位截瘫。”
老年人可进行太极拳、散步等有氧运动，促进血液循环和降低血压，增加身体灵活性和免疫力，前提是量力而行，掌握好运动的强度和时间
4. 重视环境因素
首先，着重在家中保障一些安全措施
① 收拾好日常生活用品，勿杂乱摆放椅子等家具，尤其是电线、绳子等容易绊脚的东西不随意扔在地上，避免因绊脚引起的摔倒；
② 防止地面积水，尤其是卫生间，或者有台阶的地方要保证干燥，注意防滑；
③ 将常用到的物品放置在老年人方便取用的位置，不应放在高处；
其次，老人外出应注意根据个人情况，或正确使用辅行工具
④ 需要注意到人行道的路面问题，或者注意上下台阶，防止踩空；
⑤ 避免人群拥挤；
⑥ 雨雪天气减少不必要的外出，外出需家属陪同；
参考资料：
[1] 老年人跌倒怎么办
http://www.cntcm.com.cn/2019-09/25/content_66048.htm
[2] 大爷大妈把头挂树上锻炼，说能治颈椎……医生急了：恐致高位截瘫！
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1700645825739302541&wfr=spider&for=pc
[3] 老人蛋白质摄入有了标准！男女各有「最佳推荐量」
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1692216959728994093&wfr=spider&for=pc
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