袁隆平院士仙逝,最初是因为“跌倒”!哀痛之余,给老年人提个醒|骨质疏松|骨质疏松症|袁隆平_手机网易

2021-06-02 13:00:05 信安智囊 10

5月22日,“杂交水稻之父”“共和国勋章”获得者袁隆平院士不幸病逝。在哀痛之余,也想给老年朋友提个醒,“防跌倒”是老年人健康的第一要务!

据媒体报道,今年3月10日,袁隆平院士在三亚杂交稻研究基地摔了一跤,导致骨折,这可能是老人家健康状况迅速恶化的重要原因之一。由于袁老患有心脏与肺部疾病,此次骨折后卧床便成为加重心肺疾病的导火索,并逐渐发展为多脏器功能衰竭。

图源:成都商报

河北省人民医院副院长郭艺芳教授指出,老年人大多存在不同程度的骨质疏松,任何一次跌倒都可能导致骨折的发生。骨折后无论是否手术,都会带来行动不便、运动减少,甚至持续卧床,这将显著增加肺部感染的风险,而肺感染往往会对老年人产生致命性的打击。

据悉,我国50岁以上人群的骨质疏松症患病率达19.2%,其中女性的患病率明显高于男性,为32.1%,而65岁以上女性的骨质疏松症患病率更高达51.6%。

骨质疏松症的严重后果即为骨质疏松性骨折(或称脆性骨折),其常见发生部位包括椎体、髋部、前臂远端、肱骨近端和骨盆等;其中髋部骨折是老年人致残和致死的主要原因之一,发生髋部骨折后的1年之内,20%的患者会死于各种并发症,约50%的患者则会致残。

正因如此,在日常生活中老年人一定要增强防跌倒意识,走路要求稳、不要图快,不要做登梯爬高等危险动作,雨雪天气尽量不要外出。该用拐杖就要及时使用拐杖,多一条腿会让自己更安全。

此外,健康的生活方式对于预防骨质疏松症同样重要。天津市天津医院院长马信龙教授曾在接受医师报采访时指出,健康的生活方式包括每日饮食营养均衡,摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食;进行适量日照,以促进体内维生素D合成;进行规律性户外运动及肌肉力量练习;戒烟限酒;维持健康体重;保持心情愉悦等。

● 起床时

清晨是心脑血管疾病的高发时段,血压、血糖等指标可能不稳定,易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。

● 洗澡时

浴室湿滑,老人行动力下降,洗澡难免用时更长。当温度逐渐升高会导致血管收缩、出汗增多,造成缺氧、头晕、目眩等症状。

● 起夜时

据临床统计,超过50%的老人骨折是起夜时摔伤造成的。起夜时的血压变化造成脑供血不足,造成短时间头晕,而夜间光线昏暗,老人视力差,再加上半夜头脑不清醒,极易摔伤。

● 接电话时

很多老人一听到电话铃响或震动就会条件反射地紧张,急着去接听,忽略了肢体动作的协调性。

● 上下车时

拥挤的公共交通很容易让老人摔倒,所以老人最好不要去挤公交。

腿脚不灵活的老人应配备拐杖,尽量选择有家人陪伴时或人少时出行,避开交通高峰期。

● 坐扶梯时

老人的平衡能力差,即使扶着扶手,也可能站立不稳。所以尽量选择乘直梯,如果只能选扶梯,应保持双脚等肩、分开站立的姿势。

预防老人摔倒,这些细节要注意

(1)地面防滑处理。

(2)在卫生间、马桶、楼梯等位置安装扶手。

(3)去除室内地面高度差。

(4)改善室内采光和照明,夜间可使用小夜灯。

(5)更换高度和软硬不适宜的沙发等,搬走室内会阻碍老年人走动的物品。

老人跌倒怎么扶?

海南医学院党委书记、中华医学会急诊医学分会候任主委吕传柱表示,遇到老年人跌倒时,要先根据情况判断老人可能出现的问题,有些情况下不可随便搬动。

他解释称,从急诊急救角度出发,如果遇到跌倒的老人,要先判断他的意识状况,若意识不清,昏迷甚至还伴有呕吐等症状,应该让老人平躺,头侧向一边,保持呼吸道通畅,然后解开衣扣(冬天要注意保暖,夏天注意隔离滚烫的地面),同时要迅速呼救,拨打120。

“以上情况如果出现意识不清,有可能是脑中风、脑出血,或者是脑梗塞的情况,如果盲目搬动可能使出血进一步加重,所以不搬动是有道理的。”吕传柱强调。

综合整理自郭艺芳心前沿、医师报、福建卫生报

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